Центр семейного благополучия «МеРа» оказывает профессиональную психологическую помощь семьям, парам, мужчинам, женщинам и детям.
Какие специалисты работают
в центре семейного благополучия
«МеРа»:
Как выбрать подходящего психолога? Как определить, нужна ли вам помощь профессионала, и если да, то какого именно: психолога, психотерапевта, психиатра? Рассмотрим вопросы, связанные с образованием требуемого специалиста, как его работа отразится на вашем благополучии, а также как найти компетентного психолога.
Психотерапия – это метод психологической помощи, направленный на восстановление и улучшение психологического и эмоционального состояния человека. Общение и взаимодействие с профессионалом помогают пациенту понять и преодолеть психологические трудности, из-за которых часто возникают проблемы физические.
Каждый слышал распространенную фразу: «Все болезни от нервов». Поддерживая свой эмоциональный комфорт, вы поддерживаете свое физическое здоровье.
Как понять,
что вам нужна психотерапия?
Многие люди считают, что обращение к психологу необходимо только в крайних ситуациях, когда уже начались панические атаки, муж ушел из дома, уволили с работы, самоповреждающее поведение у подростка, депрессия и т.д.
Все эти последствия можно предупредить, не нужно ждать, когда «скрючит». Важно заметить «первые звоночки» и обратиться за помощью. (Лучше вовремя поменять масло в автомобиле, чем потом чинить испорченный двигатель)
С какими проблемами
можно обратиться
к нашим специалистам:
К психологу или к психотерапевту, когда:
К детскому психологу, если ребенок или подросток:
К семейному психологу:
К сексологу:
Чем отличаются
психолог, психиатр
и психотерапевт?
Психиатр – это врач, специализирующийся на диагностике, лечении и реабилитации психических расстройств и болезней. Он проводит медицинские обследования, выписывает рецепты на лекарства, следит за их эффективностью и влиянием на организм пациента. Психиатр также может проводить психотерапию и консультировать пациентов по поводу их психического здоровья. Важно помнить, что психиатрия как лечебное направление требует серьезного образования и опыта, поэтому важно обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.
Психолог работает с клиентами над различными проблемами, эмоциональными трудностями и поведенческими паттернами. Он может помочь улучшить самооценку, разобраться с трудностями в отношениях, преодолеть стресс, а также помочь развить навыки для решения проблем и эмоциональной саморегуляции. Психологи проводят индивидуальные и групповые консультации, используя различные методики и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодинамическая терапия и др. Часто психолог может работать в связке с психотерапевтом или психиатром, чтобы обеспечить комплексное и эффективное лечение клиента. Подходы психолога и психиатра могут дополнять друг друга, позволяя более полно и глубоко понять и решить психические проблемы пациента.
Психотерапевт – это специалист, который имеет базовое медицинское образование, прошел ординатуру по психиатрии и дополнительную переподготовку по психотерапии.
В нашем центре психотерапевт имеет ещё и высшее психологическое образование.
Как выбрать специалиста?
Выбор психолога или психотерапевта – это индивидуальный процесс, и очень важно найти специалиста, который подойдет именно вам.
Выбор психолога или психотерапевта – это очень важный шаг, и есть несколько критериев, на которые стоит обратить внимание при выборе специалиста:
- Образование и лицензия (для медицинских организаций): удостоверьтесь, что специалист имеет соответствующее образование в области психологии или психотерапии.
- Отзывы и рекомендации: будет полезно ознакомиться с отзывами других клиентов о работе специалиста и возможно получить рекомендации от знакомых.
- Личная симпатия: важно наличие доверия между вами и специалистом. Убедитесь, что вам комфортно общаться с выбранным психологом или психотерапевтом. Но не всегда личная симпатия может проявиться сразу. Иногда специалист задает правильные вопросы, которые могут вызвать у клиента негативные чувства, напряжение, желание уйти. Выбор психолога или психотерапевта – это индивидуальный процесс, и очень важно найти специалиста, который подойдет именно вам.
Со специалистами центра «МеРа» можно познакомиться на первичных бесплатных консультациях, длительность которых от 15 до 30 минут. На этой встрече можно рассказать о своей проблеме, задать любые вопросы психологам, узнать сколько консультаций вам понадобится для решения вашей проблемы. Именно на первичных консультациях вы можете прислушаться к себе и понять, можете ли доверять психологу, чувствуете ли вы себя комфортно и в безопасности.
Как изменитесь вы и ваша жизнь
благодаря взаимодействию
с психологом?
Психолог может помочь человеку разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, и в результате этого улучшить качество его жизни. Однако важно понимать, что психолог не будет непосредственно “делать” человека счастливым. Он будет помогать человеку осознать и изменить негативные убеждения, привычные поведенческие паттерны, поможет научиться навыкам управления стрессом и эмоциями, что, в конечном итоге, может улучшить жизнь и благополучие клиента, а значит- сделать его жизнь счастливой.
Сколько консультаций нужно,
чтобы получить результат?
Нет универсального ответа на вопрос, сколько консультаций нужно, чтобы получить результат. Процесс психологической помощи индивидуален и зависит от множества факторов. Количество консультаций психолога или психотерапевта, необходимых для достижения результатов, может сильно варьироваться в зависимости от конкретной ситуации, типа проблемы, личностных особенностей клиента и метода работы специалиста. Некоторые люди могут достичь значительных изменений после нескольких сеансов, в то время как для других может потребоваться гораздо больше времени.
Обычно в начале консультаций психолог или психотерапевт проводит оценку проблемы и разрабатывает индивидуальный план изменений. Вам могут понадобиться лишь несколько сеансов, чтобы разобраться в ситуации и найти способы решения проблемы. В других случаях же для достижения значительных результатов может потребоваться более длительный и систематический подход.
Одной консультации психолога может быть достаточно только для того, чтобы пройти диагностику и услышать несколько общих рекомендаций. Для получения минимально-значимого результата требуется не менее 8-12 консультаций.
Почему психологам Центра
семейного благополучия «МеРа»
можно доверять.
Но не верьте нам на слово, приходите и проверьте!
ОльгаДетский психолог Юлия Кривуля. В центр заниматься ходила моя дочь семи лет. Были необходимы оценка психогической готовтовности, а затем адаптация к школе, новому классу, где больше тридцати человек, к меняющимся обстоятельствам в семье. Занималась почти год с перерывами, я тоже была на беседах несколько раз.
За это время: дочка стала более самостоятельной, я бы даже написала, независимой и критичной в суждениях; начала по-тихоньку различать свои эмоции; стала более внимательной к чувствам других людей. Ей самой больше всего понравилось то, что все занятия проходили в форме игры.
Юлия, от всего сердца благодарим Вас за чуткость и помощь нашей семье! [...]
АнастасияБесконечно восхищаюсь профессионализмом и проницательностью Павла Фалюшнюка, я несколько раз была у него на групповых тренингах, а потом пришла в индивидуальную работу с запросом – зарабатывать больше. Думала, что мне просто нужна стратегия, оказалось, что проблема глубже – дело было не только в деньгах, но и в моих убеждениях, установках… да и отношения с мамой всплыли, как же без этого.
Сессии были не про «похлопать по плечу и пожалеть», а про реальную работу. Иногда было неудобно, иногда казалось, что я уперлась в стену, но в итоге – внезапно и без надрыва – я просто вышла на тот уровень дохода, который прописывала на консультации. Без ощущения, что нужно «страдать и выкладываться на 200%», просто на карточку пришла премия в 3 раза больше чем моя зарплата, а в телеграм были слова благодрности от руководителя.
И тут я вспомнила, что на одной из первых встреч мы подробно разбирали, сколько мне действительно нужно для ощущения финансовой безопасности. Я не знаю, как это сработало, в тот момент мне казалось не реальным зарабатывать такую сумму в Тольятти.
Да, Павел Фёдорович не будет вам улыбаться просто так, он не стремится понравиться. Но если вы готовы копать в глубь себя, делать домашку и реально меняться — результат неизбежен.
А если хотите, чтобы вас гладили по голове и поддерживали иллюзии, что мир несправедлив, что все виноваты кроме вас – то лучше к тарологам и коучам которые зарядят воду и скажут что завтра всё само сложится. Как то вот так! [...]
Мария, 46 летСкажу честно, в помощь психолога я не очень верила. Мне казалось, что я сама все знаю и сама себе могу помочь. Я обратилась за психологической помощью к профессионалам,в центр МЕРА. К Тамаре. Замечательный человек и психолог с большой буквы!
За достаточно короткий срок я научилась жизненно необходимым вещам, которые теперь помогают мне принимать важные решения в моей жизни! Хочется отметить, что я провела огромную работу над собой и далось мне это не совсем легко. Но с уверенностью заявляю, что это того стоит!
Вот что получилось по окончанию занятий с Тамарой:
Моя самооценка наконец-то поднялась ( чему я очень рада). Наладились отношения с мужем. Он стал чаще говорить, что любит меня. У нас появилось больше общих тем для бесед. Я стала слышать чаще комплименты в свой адрес ( это очень приятно)
Я стала более радостной и спокойной. Я научилась говорить «нет». Приобрела несколько хороших привычек: спрашивать себя в течение дня «что я сейчас чувствую?», баловать себя, больше отдыхать.
Появились в моем окружении новые интересные люди. Стала себя больше ценить, уважать, баловать.
Я очень рада, что попала именно к Вам. Огромное Вам спасибо за Ваш профессионализм и понимание! [...]
ИринаНачинается моя история с бешенной тревоги, агрессии и ненависти… с запутанности, растерянности и злости… такой я пришла к Тамаре. В полном отсутствии понимания как жить эту жизнь, как взаимодействовать с Миром и с близкими, как научиться слушать себя и быть уверенным человеком. Как выстраивать отношения, будучи замужем, как создать, проявить любовь, уважение и заботу в семье. Один большой вопрос: КАК? Как удержать свою крышу от казалось бы неминуемого срыва в никуда…
Слезы, безвыходность, неосознанность были моими руками. Моя жизнь медленно, но верно катилась в пропасть.
Меня собирали по крупицам, бережно и заботливо, профессионально и в моем темпе…
Внимательно и заинтересованно меня ставила на ноги Тамара. Я потихоньку понимала кто я и что хочу от этой жизни, начинала о себе заботиться и проявлять любовь к себе. Выполняя трепетно каждое домашнее задание я становилась лучше, мне становилось легче. Потихоньку я поняла как устроен этот мир и как в нем жить. Какой я могу быть счастливой и осознанной.
Тамара показала мне как я (оказывается)могу жить эту жизнь, счастливо и наполнено, полной грудью дышать и ЖИТЬ! Для меня открылся мир о котором я не подозревала и не мечтала. Со мной стало всё хорошо!
Я бесконечно благодарна всем сердцем за вклад в мою жизнь, за вклад в меня! Работа была не простой, с лабиринтами и трудностями, но результат выше всяких похвал! Проведен титанический труд от точки А к точки В. За время работы Тамара стала для меня наставником, примером, другом и не мысленной поддержкой. Но тем не менее, я не осталась привязанной, меня научили справляться со всем в этой жизни, в любой ситуации, в любой момент и в любом месте… я умею сама.
Бесконечная Благодарность и немного приятная грусть, как будто я отпускаю самого лучшего друга… с теплом и любовью в душе. [...]
ЕвгенийПосле консультаций дела идут хорошо, даже замечательно. Ваши наставления, Павел Федорович, мне очень сильно помогают. Ещё раз, спасибо. Удаётся ладить с женой и про себя не забывать. Появляется возможность даже зарабатывать.Всё идет неспешно, но уверенно. [...]
Светлана (Москва)Вчера я просматривала свои прошлогодние фотографии. Это вышло случайно: янаткнулась на папку и залипла. Я заметила две важные для себя вещи.1. Качество моих снимков и работ стало значительно лучше. Но об этом другаяистория 🙂2. Я изменилась.
Изменилась не в плане постарела, а в плане поменяла своё состояние. Я никогда не
думала, что фотография может настолько передавать мироощущение. Но на
фотографии, сделанной две недели назад, я совсем другая. Я взрослая, спокойная,
глубокая, мощная, расслабленная, уверенная. Такой я себя и ощущаю.
Я шла к Вам без ожиданий, но с четким выбором выбраться из той тьмы, в которой
была. И у меня получилось. Получилось даже больше.
Я научилась отходить от привычных схем поведения и пробовать новые пути.
Вместо попыток все анализировать и контролировать, я выбрала довериться хаосу.
Это открыло для меня новые возможности, знакомства и новый опыт.
Я научилась сомневаться в самокритике и убеждениях, опираясь на которые жила
до этого. Теперь выбираю для себя новые точки зрения, которые находят отклик в
моей душе.
Я научилась дружить с эмоциями. Вместо истерик, обид и провала в негатив и
катастрофу, я остаюсь в себе и, как велел Карлсон, сохраняю спокойствие 🙂 Я
понимаю, какую эмоцию испытываю, почему она возникла, о чем она говорит, и что с
ней делать.
Я научилась слышать себя, свои желания. Не идти против себя, не пренебрегать
собой, а выбирать себя, верить себе, опираться на себя и свои решения. Если я
чувствую, что не хочу что-то делать, я прямо скажу об этом, не боясь чужой оценки.
Я научилась обезвреживать свою тревогу. Этот гигантский монстр легко
превращается в пушистого малыша, как только ты перестаешь в него верить. Лишь
иногда он мягко напоминает о себе, подсказывая, что кое о чем нужно позаботиться. Я
снова создаю себе комфорт, и тревоженьки как ни бывало.
Я стала увереннее. Я поверила в себя и поняла свою силу и ценность. Мои оглядки
на “А что подумают люди?” снизились с 9/10 до 4/10. И это весомый результат.
Это мой первый опыт работы с психологом, и я рада, что он получился именно таким,
именно с Вами.
Я боялась попасть на пустышек. Мне нужны были действия, которые дадут результат.
Я понимала, что этот результат зависит от меня, но если я не знаю, что делать, то
туда, куда мне надо, я не приду 🙂 Я искала проводника, который четко и бережно
выведет меня из проблемы, в которой я потерялась. Глубина знаний и компетенций
которого позволит мне полностью ему доверять.
Я понимала, что узнаю, какой это специалист только после того, как попробую
поработать с ним. Поэтому я выключила свои ожидания и доверилась Вам.
Я попала в надежные руки 🙂
Вы создаете атмосферу доверия и все условия для комфортного взаимодействия.
Вы направляете и поддерживаете, даете инструменты, используя которые сейчас и
потом тоже, Ваш клиент сможет экологично прожить многие ситуации.
Вы чувствуете ситуацию и тщательно следите за откликами клиента, помогая ему
проживать то, что проявилось.
Вы помогаете менять установки и убеждения, находить связи между привычным
шаблоном действий и результатами, и действовать по-новому.
Вы не учите “как правильно” жить, Вы находите персональное “как“ для каждого
клиента и вместе с ним прокладываете его новый путь.
Тамара, благодарю Вас за этот путь со мной! За новую меня! 🙂 За Ваш опыт, внимание
и бережное отношение. За искусство врачевать души. Ваше дело бесценно!
Я желаю Вам процветания, заинтересованных и благодарных клиентов, легкости,
радости и великолепия. Благодарю [...]
ДаниилЗдравствуйте. Все было отлично, с Тамарой быстро нашли общий язык и начали работу. Мне было комфортно, я не чувствовал себя зажато и мог поделиться тем, о чем действительно думал.Многие из моих внутренних конфликтов мы проработали (и довольно быстро), но некоторых мы еще не касались, и их нам еще только предстоит обсудить, поэтому в скором времени, думаю, мы еще возобновим наши встречи [...]
РомаГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что для меня группа личностного роста:
2 месяца для мотылька это 61 жизнь. Для цыпленка-бройлера всего одна. Для меня последних 2 месяца слились в одни сутки, в 24 часа, которые прожил на тренинге.
Сутки, в которые вместилось событий, откровений, инсайтов, открытий, осознанности, мудрости, озарений, уроков больше, чем за все прошлые 480 месяцев. [...]
КатяГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что я взяла от тренинга:
Из положительного я беру с собой:
-записывать важное и перечитывать, чтобы делать;
-планирование;
– легкое отношение ко всему «Имею право!»;
-цели, мечты,женственность, красота, умение дарить радость, четкий диалог, конструктив, не унывать. [...]
НастяГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что я поняла в процессе тренинга.
То что твое- никогда от тебя не уйдет.
Своих встречаешь, находишь, даже когда избегаешь встреч.
Сравнения неуместны и абсурдны, у каждого свой путь, начавшийся с разного старта. Единственный вариант сравнения — себя с собой вчерашним.
Иногда лучше жить и наслаждаться в настоящем, чем изматывать себя болью поиска предназначения, которого (возможно) нет. «Кошка любит лежать и когда её гладят.» И она имеет право любить это.
Мир и близкие люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям, принимать нас, любить нас. И это тоже часть жизни.
Люди, которым ты мог бы завидовать, могут завидовать тебе. В сердце красивого и успешного человека своя боль и свой путь к жизни без неё.
В тот момент, когда не происходит значимых событий (полетов на Луну), происходит жизнь, в настоящем. [...]
СветаГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что я поняла в процессе тренинга:
1.Что женщины адекватнее, чем я думала.
2.Что я ещё слишком агрессивна, количество нор-адреналина много ещё.
3.Что в принципе с людьми безопаснее, чем я думала.
4.Интересные типажи, яркие личности.
5.У меня большой прогресс по принятию людей и в общении за 1,2,3-7 лет.
6.В моей агрессии есть плюсы, особенно в здоровой, я чаще слышу благодарность за правду в лицо, чем обиду.
7.Себе я хочу пожелать ещё больше расслабиться, больше гормонов кайфа, чем гормонов стресса, у меня уже хорошо это получается, но хочется ещё больше. [...]
КатяГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что я взяла от тренинга:
1.Вернулась уверенность.
2.Больше открылась.
3.Поняла, что хорошо отношусь к людям.
4.Научилась (учусь) справляться с неприятными ситуациями.
5.Терпимее относиться к изменениям.
6.Больше прислушиваться к себе, различать свои чувства.
7.Самостоятельность дочери давать, признать в ней взрослого человека.
8.Вернулся интерес к жизни, раздвинулись границы возможностей.
9.Не потерять навыки, тренировать и совершенствовать.
10.Не забывать заботиться о себе и создавать комфорт вокруг каждый день. [...]
ЕвгенийГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
До прихода в группу, я чувствовал себя “белой вороной”, существующей на задворках, отчаянно пытаясь хвататься за общество двумя руками. Но всякий раз что-то упуская, я оставался где-то в стороне. Не мог ответить на вопрос:»Почему мой поезд уехал, а я остался?»
Я понял, что эмоции помогали мне оставаться на этом вокзале.
Я предпринял конкретные действия, подошел и попросил немного помощи у окружающих, сам не заметив того, что стал частью этого народа, прыгнув на другой поезд.
И теперь я еду на поезде жизни, самостоятельно прокладывая перед собой дорогу, сообща с командой, постоянно принимая новых компаньонов, спутников, соратников и друзей по жизни!
Я развеял свои давние страхи на этой станции, но теперь я иду вперед, предвкушая, что меня ждет? Плюс или минус? И как я оберну в нужное русло для пользы всем нам, не забывая о себе? [...]
ДенисГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Группа помогла мне в том, что я получил понимание, что надо говорить о своих проблемах открыто. Это поможет их решить. Также на группе я узнал, что свои состояния нужно переключать, чтобы не застрять в своих эмоциях (злости и др.) Люди на группе помогли мне понять, что у каждого есть свои проблемы. Можно по-другому посмотреть на проблему, поговорив о ней с другим человеком.
Участники группы помогли мне увидеть те мои стороны, которые нужно развивать и обратить на них внимание. А домашние задания помогли лучше адаптироваться к миру и помогают менять свое состояние в нужную сторону. [...]
Юля Б.Группа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что беру с собой:
Опора, принятие, смелость быть и проявляться, легко отпускать.
Беру ответственность за себя и свою жизнь.
Радоваться каждый день.
Слышать еще кого-то кроме себя.
Имею право! Ну и ладно!
Доверять себе и другим. Не спорить с Богом!
Понимать, что не нравится.
Жить здесь и сейчас.
Сформулировать цель- не бояться ставить цели.
Доверять жизни.
Быть честной с собой.
Быть благодарной. Ценить что есть. Понимать что хочу и давать себе это. [...]
Юля КГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что беру с собой:
-Я прошла очередной круг/виток сепарации(папа, мама).
-Я осознала, как прошу внимания и зачем я делаю то, что не хочу. (Чью любовь я хочу заслужить).
-Я нашла опору в себе (во взрослой части) для работы (группы, родители).
-Я поняла, что боюсь бояться, и что страхи — это моя защита.(Что они не только враги, но и друзья).
-Я поняла, что мой «костюм говна» тоже про самосохранение.(Когда устаю морально, чувствую бессилие).
-Я увидела, как выросла моя внутренняя взрослая часть, она стала более устойчивой.
-Я снова осознала насколько громко говорит мое тело, и как важно мне его слушать, слышать.
-Я вспомнила что значит принять себя со всеми своими «несовершенствами».
Группа для меня:
-Ресурс.
-Мои зеркала.
-Люди, в каждом из которых я вижу что-то свое.
-Это возможность посмотреть на себя и внутрь себя глазами других людей. [...]
НатальяГруппа Личностного Роста окт.-нояб. 2023
Что важного я себе забираю:
1.Каждый день — драгоценность, так как неповторим.
2.Я в этом дне главная ценность, поэтому важно научиться заботиться о себе.
3.Имею право ошибаться, и не сожалеть об ошибке.
4.Принимаю ситуацию. Делаю, что должно, и пусть будет, что будет.
5.Я могу приносить пользу людям не только на работе.
6.Я принимаю себя такой, какая есть.
Группа для меня:
1.Было важно узнать, как воспринимают меня люди, какое я впечатление произвожу на окружающих.
2.Раскрытие себя. Преодоление своих установок, что люди не должны знать о моих проблемах. [...]
ЮлияЯ осознала свою ценность в поддержке семейного очага. В создании уюта и комфортной атмосферы в доме. Что я ценна, особенно для своего мужчины, многими вещами помимо работы. Также что нет ничего плохого в том, чтобы просить денег. [...]
ЕленаЧто я получила от тренинга:
-самоценность — это основа отношений с миром, мужчинами, деньгами;
– обнаружила страх мужчины там, где не ожидала этого;
-увидела свои ценности с новой стороны;
-деньги по-женски — это отношение к себе и трансляция себя в мир;
– благодарность миру, мужчинам. [...]
НаташаЯ ухожу сегодня с большим багажом знаний. Смогла публично выступить. Проговорила и поняла свою личную ценность, поняла, что от мира нужно не только получать, но и обязательно говорить спасибо.
Огромное спасибо за такой позитивный и познавательный день. [...]
