А вернее, ближайшее окружение…

Знакома ситуация? Когда вы решили правильно питаться: отказались от жирного, чипсов, тортов и пирожков, стали ходить в спортзал, на танцы, плавание, не наедаться на ночь и т.д.

И тут ваши близкие (мама\сестра, подруги, муж коллеги по работе), которые еще недавно говорили вам: «Тебе пора что-то делать! Ты ползешь, как на дрожжах…» стали проявлять недовольство :

— Ты на своих тренировках поселилась!

— Я пришел с работы (в 20 вечера), а ты даже не хочешь со мной поужинать!

— Да ладно, что тебе будет от одного пирожного?!

— От чашки кофе ничего не прибавится. А роллы — вообще диетическое блюдо. Пока до дома дойдешь — все растрясется.

— … И так далее.

Многие женщины сталкиваются с таким «обратным эффектом» на начальном этапе снижения веса. Они, как правило, не готовы к такому отношению (доходит до обид и ссор) со стороны окружающих. Поэтому встают перед дилеммой: либо все бросить (и не худеть, и пусть «все будут довольны»), либо настойчиво добиваться своей цели, но есть риск испортить отношения с близкими — и до такого доходит.

Кстати, многие семейные конфликты и обострения в отношениях возникают из-за такой вот, казалось бы, «ерунды»…

И по этой причине, в том числе, эффективнее снижать вес в сопровождении психолога, специалиста по снижению веса.

Почему «они» так себя ведут? Как поступать в такой ситуации? Есть ли выход? Почему мне трудно им противостоять?

Почему «они» так себя ведут?

На самом деле, с близкими происходит примерно следующее. С одной стороны, они заботятся и беспокоятся о вас, хотят для вас добра. Это внешняя осознаваемая причина.

С другой стороны, когда вы были толстой они (муж, сестра, подруги) в какой-то мере, на вашем фоне чувствовали себя увереннее. Мама, например, таким способом проявляла свои материнские функции, контроль и нужность в вашей жизни.

А теперь, когда вы впервые в жизни стали заботиться о себе, уделять время, лучше выглядеть, иметь личное время и пространство, у них возникает тревога и беспокойство по поводу:

— А ну-ка она станет теперь стройной и красивой и найдет себе кого-то получше меня. Или мне придется, чтобы ей соответствовать, тоже что-то делать. («думает» муж)

— Теперь она похудеет, и я могу на ее фоне выглядеть хуже, не так привлекательно («решит» подруга)

— Раньше, пока она была толстая, я была ей нужна, утешала ее, выслушивала, говорила, как жить… А теперь она справляется сама, худеет, я ей не нужна. Как же, чем теперь буду жить я? («расстраивается» мама)

Это конечно, не осознанное поведение близких. Есть такой термин, как «вторичная выгода». Это, когда люди неосознанно находят выгоду в какой-то неудобной и даже вредящей ситуации. И я сейчас специально преувеличила и перевела их «выгоду» в предполагаемые мысли. ( В истории каждого клиента свои нюансы) И чем больше времени вы уделяете себе, тебе меньше времени «с вами» у них остается. И, высказывая вам свои упреки, они, таким образом, привлекают-возвращают ваше внимание. И поэтому они всеми силами будут стараться вернуть вас в прежнее состояние, потому что им так удобнее было жить.

Что же делать? Как можно поступить?

Небольшое предисловие.

Полные люди — это люди, которые с детства привыкли жить для других, заботиться о других, быть удобными другим. Они и полные потому, что это их защита, их способ привлечь внимание. И я не однократно говорила, что лишний вес – это только внешняя вывеска, за которой скрывается и одиночество, неудовлетворенность жизнью, недовольство собой, страх. И окружение, неслучайное подбирается. То, которое готово брать, располагать ею в любое время дня и ночи.

И, желание сбросить лишний вес — всего лишь внешняя сторона, это только видимый симптом. На самом деле человек хочет избавиться от неуверенности в себе, своей нереализованности.

На самом деле изменения начинаются внутренние. Они думают, что избавившись от лишнего веса, станут более успешными, обретут друзей, «вторую половинку», забывая о том, что всему этому нужно учиться. И со стройностью АВТОМАТИЧЕСКИ это все не придет.

Одна из сложностей этого процесса (снижения веса) – это создать комфорт в отношениях с близкими в Стройности. Договориться с близкими возможно, если вы сами будете верить и знать, зачем вам стройность!

Так что же все-таки делать?

Обязательно необходимо вернуться к вопросу: зачем мне стройность?

Ведь снизить вес просто. Достаточно начать правильно питаться и включить физкультуру в свою жизнь. У многих проблема оставаться стройной заключается в нерешенных отношениях с близкими! Поэтому и возникают срывы и снова вес набирается.

Снижение веса всегда сопровождается изменением образа жизни, взглядов, отношений. Раньше она все время сидела дома, потому что была толстая, болели ноги, надеть нечего, выходить никуда неохота линий раз, общение только дом-работа-дом, одни и те же унылые разговоры и телевизор.

А теперь, когда она получила первые результаты, у нее появилась энергия, стало легче двигаться, нравится в бассейне плавать и заниматься аквааэробикой (фитнесом, танцами, йогой и т.д.) У нее появился другой круг общения, она купила себе первый наряд другого размера (не ХХL), пошла в парикмахерскую, на маникюр, ее глаза блестят и ей сделали первый комплимент за многие годы. (То же самое касается и мужчин, снижающих вес). Изменения? Конечно!

И, если у вас есть такая картинка перед глазами, только ваша, как вы себе это представляете, вы готовы впустить в свою жизнь новое. И вы полны решимости добиться своей цели — вы сможете найти слова и донести до ваших близких. Но будьте готовы к тому, что кто-то из вашего окружения так и не захочет принять вас Новую.

И тогда вы можете махнуть на себя рукой по привычке в угоду кому-то, забыть про себя и толстеть дальше и плакать по своей неудавшейся судьбе.

А можете продолжить активную заботу о себе и вместе со стройностью развивать более комфортные навыки общения с близкими.

Решать и выбирать вам!

Пример из практики:

На приеме женщина: дети, муж, она не работает. И у нее есть подруги – такая у них женская компания. И вот она регулярно этим подругам помогает: одну выслушивает о ее не сложившихся отношениях с мужиками. У второй ребенок инвалид, и подруга часто на подработках: «Кто выручит, если не я?» При этом приходит к ним на помощь, даже если ей это неудобно, отрывая время от своей семьи, мужа. Она хронически недосыпает, постоянно уставшая, потому что сначала помогает подругам, потом необходимо сделать домашние дела, позаботиться о детях и муже. Она никогда не отключает телефон: вдруг дети позвонят или подруге нужно выговориться. Где уж тут уделять время себе и позаботиться о себе!

И пришла она с излишком веса в 20 кг и депрессией. Все от нее чего-то хотят, а у нее нет сил больше. И первое ее домашнее задание было: раз в день выделять пол-часа для себя, делать в это время что хочешь только для себя. И сначала это «для себя» было просто поспать! Здесь пришлось работать, конечно же, со всей семьей, с мужем. Как раз тот случай, когда и дети и муж привыкли, что все всегда наглажено, «борщ на плите, котлеты в холодильнике и компот». «Окружение» (муж и дети) стало привыкать заботиться о себе и друг о друге самостоятельно, пока мама отдыхает. И вес начал «уходить».

Труднее было с подругами. Сказать им «нет» (и это тоже важно научиться делать!) для нее означало стать для них «плохой» (что они обо мне будут думать? Обидятся… Я останусь одна…)

— Так ты хочешь жить для своих подруг и оставаться для них «хорошей»?

— Или хочешь стать стройной, здоровой, красивой, энергичной и жить для себя и создавать себе комфорт в своей семье? А для кого хотите жить вы? Да, это непросто разобраться в себе и в отношениях с близкими.

Если будут трудности, вы всегда можете обратиться в наш центр к психологу, специалисту по снижению веса.

Записаться можно по телефону 8(8482) 61 59 59.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 И СНОВА ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ…

Как часто мы, следуя своей многолетней привычке, стараемся быть хорошими для других? Следуем чувству долга, жертвуем собой, ставим себя на второй план? Отказываем себе в возможности получить то, что мы по-настоящему хотим? И только потому, что не поймут, не одобрят, не оценят, не поддержат. Или, что еще хуже, «это другим все дано, а я не могу, не достойна, не имею права, не заслужила». А затем испытывать состояния, которые возникают как следствие: разочарование, горечь, обида, вина, стыд, апатия, злость?

Зачем мы ежедневно предаем себя? Ведь когда другие отказывают нам в помощи и внимании, мы же воспринимаем это как предательство! Так почему мы так поступаем сами с собой? Мы перекладываем эту ответственность на других, ждем, что нас полюбят, спасут от нас же самих. И, тем самым, запускаем новый виток зависимости от других людей.

Но, при этом отказываем себе в праве заботиться, принимать и любить себя!

Мне очень нравится обещание Лиз Гилберт, которое она дала самой себе: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?».

Никогда не думайте, что на что-то не имеете право. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО абсолютно на все в этом мире: на счастье, на успех, на любовь, семью, хорошую работу, на все, что вы захотите!

Поэтому в следующий раз, когда вы будете терзаться сомнениями, неуверенностью в своем праве получить от жизни что-то хорошее, скажите себе фразу: «УЖЕ ОПЛАЧЕНО»!

Оплачено душевными муками, горькими слезами, нервами, бессонными ночами. Всем, что было в вашей жизни, через все, что вы прошли и выстрадали.

«УЖЕ ОПЛАЧЕНО» означает, что вы имеете право на счастливую жизнь УЖЕ СЕЙЧАС.

Как мы относимся к себе, так и мир относится к нам!

Вы можете позволить себе больше уже прямо сейчас!

• Хочешь себя любить и ценить? Уже оплачено!
• Хочешь любви и взаимопонимания? Уже оплачено!
• Хочешь быть счастливым? Уже оплачено!
• Хочешь зарабатывать много денег? Уже оплачено!
• Хочешь перестать терзаться страхами? Уже оплачено!
• Хочешь определять собственные границы и решать, что другие могут по отношению к тебе, а что категорически нельзя? Уже оплачено!
• Хочешь перестать терзаться чувством долга? Уже оплачено!
• Хочешь обрести независимость и перестать страдать от оценок других людей? Уже оплачено!
• Хочешь позволить то, в чем долго себе отказывал? Уже оплачено!

Это право мы выдаем себе только сами!

Это и называется ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ!

Наталья Романова.