Многие люди в последнее время жалуются на беспредметное беспокойство, сниженный фон настроения, головные боли, вялость, сонливость, нарушение стула, перебои в работе сердечнососудистой системы. И мало кто догадывается, что все вышеперечисленное относится к симптомам депрессии.

Когда задают вопрос, как справиться с депрессией, многие забывают, что депрессия – это пребывание человека в хроническом стрессе. И, прежде чем ответить на вопрос, как справиться с депрессией, важно рассмотреть и другой вопрос: как снять СТРЕСС? Стресс – это реакция человека на события, происходящие в его жизни:

 — Вы тревожитесь, что с вами или с вашими близкими случится что-то плохое…

 — Вы боитесь завтрашнего дня…

 — Вы беспокоитесь, что люди не правильно вас поймут…

 — Вы боитесь сесть за руль своего автомобиля…

 — Вы боитесь потерпеть неудачу…

 — Вы боитесь, тревожитесь, суетитесь…

Постоянное беспокойство и чувство страха делают нашу жизнь невыносимой и наносят вред организму.

Стресс может быть профессиональный, учебный, семейный, финансовый. Каким бы он ни был, вопрос не в его наличии, а как вы умеете им управлять? А депрессия появляется у тех, для кого управление стрессом – незнакомое понятие. Если человек игнорирует управление стрессом, то, как следствие, получает депрессию.

Какие последствия могут быть, если человек не задает себе вопрос: как снять стресс? Многие знают, как снять стресс, но, к сожалению, выбирают не лучшие способы его реализации. Кто-то начинает снимать стресс алкоголем, кто-то вместо профилактики прибегает к перееданию. Тем самым, получая новый стресс от алкоголизма и ожирения.

Из-за постоянного унылого настроения снижается двигательная активность, что так же приводит к набору лишнего веса. В нашем центре мы помогаем снизить вес. В том числе, обучая навыкам управления стрессом. Дальше страдает желудочно-кишечный тракт, сердце, суставы. Происходит гормональный сбой, это ведет к гинекологическим заболеваниям и т.д. по цепочке одно тянет за собой другое.

Сужается круг общения: контактов и «выходов в свет» становится все меньше, раздражение и ссоры в семье, вплоть до разрушения отношений, распада семьи. Многие пары приходят в наш центр с изначальным запросом: конфликты в семье. Когда начинаешь с ними работать, часто выясняется, что люди просто не знают, что такое управление своими эмоциями.

Так что же делать?

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Снятие стресса – бесполезное занятие, т.к. события были, есть и будут. А, значит, будет на них и соответствующая реакция – стресс. Снятие стресса – это «лечение болезни», когда она уже случилась. Поэтому лучший способ профилактики – это управление стрессом. Профилактика стресса – в первую очередь, забота о своем здоровье. Стресс может быть врагом или союзником…зависит от вас. Знаете ли вы, что управление стрессом так же реально, как управление автомобилем?

В нашем центре вы можете этому научиться. Для этого у нас предусмотрены различные формы работы с депрессией и стрессом: индивидуальная психотерапия и групповые занятия по управлению стрессом.

Для тех, кто умеет работать самостоятельно: приобретите в нашем центре книгу «Как превратить стресс в помощника». Благодаря ей вы увеличите эффективность борьбы с хронической усталостью и проведете профилактику стресса, сократив количество посещений специалиста. Это простой способ сэкономить свое время и деньги! Профилактика стресса подразумевает повседневное управление своими эмоциями в любой ситуации, что бы ни происходило вокруг. И у нас, при желании, вы можете этому научиться.

Благодаря группе управления стрессом вы научитесь:

• на практике управлять своими эмоциями;
• создавать себе комфортное внутреннее состояние в любой ситуации;
• сохранять спокойствие и принимать правильные для себя решения в критических ситуациях;
• доверять себе и окружающему миру.