Я очень ждала тренинга по самооценке, потому что сейчас нахожусь на таком жизненном этапе, где мне особенно нужно чувствовать себя максимально уверенно. В процессе тренинга ты постепенно все глубже и глубже заглядываешь в себя. В какой-то момент у меня даже проступили слезы, удалось вытащить из себя самое болезненное, найти причину, источник. А с тем, с чем знаком, уже легче дальше работать. Из положительных открытий — приняла ту часть себя, которую в последнее время старалась подавлять, поняла для чего она мне, и как могу применять на пользу себе. Сам тренинг проходил очень комфортно, все время чувствовалась поддержка Тамары и других участниц. В результате тренинга я почувствовала эмоциональный подъем и уверенность. Спасибо!

К Тамаре пришла с панической атакой, бессонницей. Повышенная тревожность, страх потерять контроль над собой. За два месяца терапии научилась справляться с паникой, бессонницей. Начала анализировать свои эмоции, в т.ч. страхи, откуда они берутся, про что они и т.д. Начала в принципе заниматься самоанализом, чем не занималась раньше, а пускала все насамотек. Стала лучше слышать себя, принимать и заботиться о себе. Я помню первый сеанс, на котором я была как чумная и думала, что меня отправят в психдиспансер и дадут таблеток. А от вас исходило такое спокойствие, равновесие, сила, что и на меня действовало успокаивающе, внушало доверие и давало надежду на изменения.

Тамара, большое спасибо вам за тренинг! Действительно было очень полезно на нем побывать. Мне удалось найти причины внутренних проблем, «перерешить» сознание, выявить самое больное и понять, что с этим делать. Очень благодарна вам, Тамара

К Тамаре Дмитриевой пришла в июне 2020 г. с запросом о похудении. Долго сомневалась, не была уверена, что в моем случае будет какой-то результат. В конце концов, я решилась на курс. Уже на второй консультации стало понятно, что помимо похудения есть ряд других проблем, которые ему мешают. Основной из них я определила для себя неуверенность в себе, низкую самооценку. В этом направлении мы с Тамарой и начали работать. Постепенно я узнавала себя лучше и, на практике применяя советы Тамары, получала первые ощутимые результаты. Больше всего от этих результатов я испытывала чувство удивления. Казалось, что все получается слишком легко, слишком быстро. И тем не менее, получается! Конечно, были моменты, когда неуверенность в успехе возвращалась. В такие дни очень помогала вера Тамары в меня, ее спокойная уверенность и логика. Когда она буквально по полочкам раскладывала все мои шаги и их результаты, я снова могла отчетливо видеть положительную динамику. Мне также очень помогали в процессе терапии моменты, когда Тамара делилась личным опытом, рассказывала как она сама справлялась с подобными ситуациями, проживала подобные чувства. Видя ее пример, я и сама смогла поверить в то, что для меня это тоже реально, что я справлюсь. И действительно, что-то лучше, что-то хуже, но все получилось. Конечно, 2 месяца, проведенных в центре — это не много. Определенно за этот период я смогла заново открыть себя, осознать некоторые свои проблемы и понять, в какую сторону двигаться к их решению. Много работы мне еще предстоит, но направление задано и мотивация есть, поэтому я продолжу дальнейшее изучение и развитие себя и своей в себе уверенности. Спасибо Тамаре за ее труд, за время, посвященное мне, за терпение, за откровенность.

К Тамаре я пришла в октябре 2020 года. Были трудности в общении с людьми, неуверенность, постоянно плохое настроение. За два месяца я стала более терпимой к себе, стала принимать себя такой какая я есть. Ушло постоянное недовольство собой. Мое настроение стало значительно лучше. Я научилась радоваться мелочам и ставить себя на первое место. Стала увереннее, даже голос стал громче. На работе перестала боятся предлагать что то новое, свободнее и увереннее стала общаться с коллегами и клиентами. Очень многое поняла про себя, чего раньше даже не замечала.Буду дальше продолжать работать над собой вместе с Тамарой. Ведь те результаты которые уже есть, вдохновляет добиться еще большого. О Тамаре хочу сказать, что с ней очень комфортно. С ее стороны я ни разу не слышала упреков или критики. Все проходит очень мягко и спокойно.

Большое спасибо Тамаре за этот опыт! За время терапии я научилась анализировать свои чувства, думать о себе и о том, чем себя наполнить, научилась воспринимать трудности, как возможность для роста, научилась не копить обиды, а задавать вопросы. Теперь я не ожидаю, а принимаю, я научилась себя хвалить и благодарить! Я чувствую себя спокойно, я делаю то, что хочу и спокойно отношусь к разным мнениям, я доверяю миру! Всех целей, которые мы поставили в начале терапии, мы добились! Спасибо вам за помощь.

Тамара, добрый день.)
Пишу вам о своём состоянии на данный момент.

За несколько дней до нового года я зашла в состояние внутренней тишины и в режим сбережения энергии, т.к было какое-то немного ощущение опустошения после такой интенсивной осени.

Очень хотелось молчать и быть невидимкой.

Эмоциональные качели к концу декабря постепенно прекратились, на этой волне затишья я отпустила все свои мысли и идеи относительно целей и решила просто попробовать ни о чём не думать.

Даже рисование на данный момент отложила, потому что в состоянии тишины получается жить и замечать обычные радости жизни даже без дела всей жизни)

С сентября очень хотела вновь почувствовать это состояние- состояние простоты и даже какой-то лёгкой пустоты (в положительном смысле) и вот, я чувствую это, наблюдаю, тихо радуюсь и наслаждаюсь.

Это состояние со мной уже стабильно больше двух недель и для меня это счастье.

В работе с вами я приобрела важный навык — отслеживать и осознавать все внутренние процессы, которые со мной происходят, понимать их природу, быть честной с собой, и относиться к своим реакциям и поступкам относиться лояльно и принимающе.

Особенно удивительно для меня сейчас наблюдать, как своими наблюдениями меняю свои прежние реакции даже на постом бытовом уровне.

Появилось здоровое и радостное «пофиг» на какие-то вещи, которые раньше управляли мной.

Сомнений и страхов стало меньше, хоть и полного их исчезновения я не жду)

Что касаемо личной жизни, как говорится — отлегло, отпустило)
чувствую себя свободной от того, что ещё недавно владело мной.

В мыслях в прошлое не возвращаюсь, а если и возвращаюсь, то без сожалений и с принятием. Благодарю всё события и себя в них за замечательный опыт и уроки которые я усвоила и пережила.

Всё в этой истории было таким, каким было, чтобы я приобрела нынешнюю себя и новое чувство ясности.

Ясно даже когда неизвестно)
очень ждала этого состояния, вспомнила его вновь.

Благодарю вас бесконечно, рада что сделала этот шаг в сторону работы над своей самооценкой. Учусь слушать и распознавать своего внутреннего критика и отделять его тревожного от себя здоровой, результаты приятны)

Сколько ещё интересного будет впереди, и как классно будет встречать это интересное со ступеньки повыше!