Новости

Как справиться с депрессией или профилактика стресса.

Многие люди в последнее время жалуются на беспредметное беспокойство, сниженный фон настроения, головные боли, вялость, сонливость, нарушение стула, перебои в работе сердечнососудистой системы. И мало кто догадывается, что все вышеперечисленное относится к симптомкак справиться с депрессиейам депрессии.

Когда задают вопрос, как справиться с депрессией, многие забывают, что депрессия – это пребывание человека в хроническом стрессе. И, прежде чем ответить на вопрос, как справиться с депрессией, важно рассмотреть и другой вопрос: как снять СТРЕСС? Стресс – это реакция человека на события, происходящие в его жизни:

 - Вы тревожитесь, что с вами или с вашими близкими случится что-то плохое…

 - Вы боитесь завтрашнего дня…

 - Вы беспокоитесь, что люди не правильно вас поймут…

 - Вы боитесь сесть за руль своего автомобиля…

 - Вы боитесь потерпеть неудачу…

 - Вы боитесь, тревожитесь, суетитесь…

Постоянное беспокойство и чувство страха делают нашу жизнь невыносимой и наносят вред организму.

 

Стресс может быть профессиональный, учебный, семейный, финансовый. Каким бы он ни был, вопрос не в его наличии, а как вы умеете им управлять? А депрессия появляется у тех, для кого управление стрессом – незнакомое понятие. Если человек игнорирует управление стрессом, то, как следствие, получает депрессию.

 

управление стрессом

Какие последствия могут быть, если человек не задает себе вопрос: как снять стресс? Многие знают, как снять стресс, но, к сожалению, выбирают не лучшие способы его реализации. Кто-то начинает снимать стресс алкоголем, кто-то вместо профилактики прибегает к перееданию. Тем самым, получая новый стресс от алкоголизма и ожирения.

 

 stress4

Из-за постоянного унылого настроения снижается двигательная активность, что так же приводит к набору лишнего веса. В нашем центре мы помогаем снизить вес. В том числе, обучая навыкам управления стрессом. Дальше страдает желудочно-кишечный тракт, сердце, суставы. Происходит гормональный сбой, это ведет к гинекологическим заболеваниям и т.д. по цепочке одно тянет за собой другое.

 

 

 Сужается круг общения: контактов и «выходов в свет» становится все меньше, раздражение и ссоры в семье, впрофилактика стрессаплоть до разрушения отношений, распада семьи. Многие пары приходят в наш центр с изначальным запросом: конфликты в семье. Когда начинаешь с ними работать, часто выясняется, что люди просто не знают, что такое управление своими эмоциями.

 Так что же делать?

как снять стресс

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Снятие стресса – бесполезное занятие, т.к. события были, есть и будут. А, значит, будет на них и соответствующая реакция – стресс. Снятие стресса – это «лечение болезни», когда она уже случилась. Поэтому лучший способ профилактики – это управление стрессом. Профилактика стресса – в первую очередь, забота о своем здоровье. Стресс может быть врагом или союзником…зависит от вас. Знаете ли вы, что управление стрессом так же реально, как управление автомобилем?

В нашем центре вы можете этому научиться. Для этого у нас предусмотрены различные формы работы с депрессией и стрессом: индивидуальная психотерапия и групповые занятия по управлению стрессом.

Для тех, кто умеет работать самостоятельно: приобретите в нашем центре книгу «Как превратить стресс в помощника». Благодаря ей вы увеличите эффективность борьбы с хронической усталостью и проведете профилактику стресса, сократив количество посещений специалиста. Это простой способ сэкономить свое время и деньги! Профилактика стресса подразумевает повседневное управление своими эмоциями в любой ситуации, что бы ни происходило вокруг. И у нас, при желании, вы можете этому научиться.

Благодаря группе управления стрессом вы научитесь:

  • на практике управлять своими эмоциями;
  • создавать себе комфортное внутреннее состояние в любой ситуации;
  • сохранять спокойствие и принимать правильные для себя решения в критических ситуациях;
  • доверять себе и окружающему миру.

как справиться с депрессией

Записаться на группу «Управление стрессом» и задать все интересующие вас вопросы вы можете по телефону: +7 (8482) 61 59 59

Заказать обратный звонок

Записаться на бесплатную консультацию

Задать впрос

Яндекс.Метрика