Новости

Сохранение стройности

Эффективное похудение. Стройность на долгие годы жизни.

 

Доброго времени суток!

Меня зовут Дмитриева Тамара. Я психолог и специалист по снижению веса.

Если ты зашел (зашла) на эту страницу, значит мои умения и мой опыт психолога, специалиста по снижению веса, на данный момент могут помочь тебе что-то изменить в твоей жизни.

Что я предлагаю?

  1. Составление рациона питания с учетом физических особенностей и образа жизни - 2000р

  1. Коррекция питания с целью оптимизации здоровья и фигуры- 2800р\мес. Включает в себя:

- составление плана питания;

- консультация по рациону, дневнику питания - раз в неделю;

- коррекция плана питания и сопровождение до результата.

Что такое коррекция плана питания? Это адаптация режима питания с учетом вашего распорядка дня, физиологических особенностей, здоровья.

  1. Индивидуальное психологическое консультирование.

Не секрет, что многократный повторный набор веса, срывы, переедание, остановка веса в большинстве случаев являются следствием психологических трудностей. И тогда путь к стройности начинается с работы над собой, и необходима помощь психолога. Длительность работы и частота встреч определяется на первичном собеседовании.

  1. Групповое снижение веса - 3500р\мес. Включает в себя:

- психологическая работа в группе,

- групповые тренинги,

-индивидуальное психологическое консультирование по необходимости,

- составление адекватного рациона питания, информация по правильному питанию) Групповая работа рассчитана на 6 недель (21 день – на изменение привычек питания, еще 21 день – на закрепление привычек).

Что вы получите?

 - научитесь отличать голод от аппетита и таким образом контролировать свое питание;

- получите сбалансированный индивидуальный рацион питания, и консультации специалиста по его адаптации;

- работа с психологом увеличивает эффективность и комфорт при снижении веса;

-научитесь слушать свое тело и понимать себя, свое настроение – это важный инструмент в сохранении стройности;

-научитесь разбираться в продуктах и самостоятельно составлять свой рацион, полезный для здоровья;

- научитесь мыслить позитивно и создавать себе комфорт в любой ситуации;

- улучшите навыки общения, взаимодействия и эмпатии (если ты выберешь групповое снижение веса)

Самым большим бонусом, включающим все вышеперечисленное, станут улучшения твоей фигуры, здоровья и жизни!

 

Находимся мы по адресу: Степана Разина, 85

Запись по телефону: 8 (8482) 61 59 59

Так же вы можете задать мне вопросы и записаться на прием в соцсетях:

 Программа снижения веса

 Женщин всегда заботило то, как они выглядят. В наши дни этому уделяется еще большее внимание. И, почти на первом месте в борьбе за красоту стоит тема про похудение и снижение веса.

В нашем центре  вы можете пройти программу комфортного снижения веса.  Комфортного – это, значит без диет, голодания и стресса для организма. А, значит, с пользой для здоровья и красоты. Вместе с консультантом, который будет рядом с первой вашей встречи и  до получения вами результата, коррекция фигуры происходит более плавно эмоционально и бережно физически.

Эффективное похудение включает в себя целый комплекс мероприятий. Это и коррекция фигуры с помощью изменения привычек питания и подбора адекватных физических нагрузок. Коррекция начинается с того, чтобы подобрать для каждой женщины именно «её фигуру», «её любимый вес», как платье, в котором ей будет комфортно, и она будет чувствовать себя красивой.  

Это так же психологическая помощь для создания позитивного внутреннего состояния, уверенности в себе и развития стрессоустойчивости http://mera-tlt.ru/kniga

Важно понимать, что эффективное похудение тесно связано с мотивацией. Процесс будет идти быстрее и веселее, если у вас есть четкое понимание, зачем  вы хотите похудеть. Есть яркая картинка, какой станет жизнь, когда вы постройнеете. Как вы будете использовать свою стройность?

По большому счету, эффективное похудение – это изменение образа жизни. 

Коррекция фигуры, на самом деле, не такая уж сложная задача. Большая самодисциплина, организованность и вера в себя требуется, чтобы вес сохранить на долгие годы.

 

Из чего состоит наша программа похудения? Как мы это делаем?

1.В самом начале мы измерим ваши исходные параметры: вес, объемы, самочувствие

эффективное похудение

 

 

 

2. Вы вместе с консультантом разработаете индивидуальный план действий, который  обеспечит вам снижение веса

снижение веса

 

 

 

3. Рядом будет человек, который окажет поддержку в трудные моменты (когда вес «встает», когда «взгрустнулось не понятно о чем и потянуло к холодильнику»…)

снижение веса

 

 

 

 

4. С консультантом вы сможете обсуждать возникающие в процессе похудения сложности – психологические и физиологические

5. Консультант поможет вам  составить и скорректировать план питания таким образом, чтобы вам было комфортно соблюдать его

программа похудения

 

 

 

6. Поддержка постоянного контакта: консультации, скайп, вебинары

программа снижения веса

 

 

 

7. В процессе снижения веса вы научитесь слушать свое тело и самостоятельно корректировать свое пищевое  поведение и психическое состояние себе во благо.

Бонусом вы получите знания и навыки правильного питания и здорового образа жизни, которые помогут не только вам, но и всей вашей семье.

Эта программа похудения не для всех, и нацелена на тех, кто хочет сохранить стройность на долгие годы.

 

Зачем нужна программа похудения?

Программа – это определенный план действий, схема движения. Она  позволяет поэтапно,  маленькими шагами, день за днем приближаться к намеченной цели. Когда есть схема, задачи, ты видишь реальность достижения результата, и из чего он складывается.

 

Мы не берем тех, кто:

  • слишком занят,  и не может найти время для себя. Красивая фигура из «ниоткуда» не берется – на её «делание» важно выделить время! Фигурой нужно заниматься!
  • хочет получить «волшебную пилюлю» и ничего не делать. Пилюли для похудения чаще всего бывают очень вредны для здоровья. И, чтобы вес стал снижаться, важно «слезть с печи» и начать двигаться.

коррекция фигурыпрограмма снижения веса

 

 

 

 

 

  • хочет быстрый результат  и наутро проснуться минус 10 кг. Быстро – не значит хорошо. Резкое снижение веса вредит здоровью и коже!
  • просто хочет халявы с минимумом собственной ответственности и максимумом результата за счет усилий  консультанта. Коррекция веса начинается с осознания личной ответственности за получение результата (консультант вам только помогает и направляет). Коррекция фигуры – это совместная работа: ваша и консультанта.

Иначе, если вы сами не отвечаете за достижение результата, вы и удержать вес самостоятельно впоследствии не сможете.

Наша программа снижения веса эффективна на 100% с теми, кто настроен на серьезное отношение к своему телу, кто хорошо понимает, что, чтобы получить стройность, необходима активная позиция, позитивный настрой и сотрудничество с консультантом.

 

А что будете делать вы? От вас нужно:

  • четкое понимание «чего я хочу» и «что я здесь делаю»
  • ответственность «сколько я сделаю, столько и получу»
  • готовность действовать и взаимодействовать.

И тогда вместе мы победим!

эффективное похудение Тольятти

 

 

 

Программа снижения веса по длительности может занимать разное время. Это обусловлено личностными и физиологическими особенностями каждого человека, такими как состояние здоровья, возраст, мотивация, стрессоустойчивость и т.д. 

И теперь, когда вы приняли решение и готовы изменить свое тело и свою жизнь к лучшему, звоните  и записывайтесь на консультацию по телефону: +7 (8482) 61-59-59

  Ленивое похудение

Мои занятия фитнесом оказались неиссякаемым источником разных взглядов, мнений и историй похудения. В последний раз это была тема: вспомогательные методы (разного рода массажи), пластическая хирургия и косметология - как помощь в борьбе с лишним весом.

Речь шла о вакуумном массаже, липосакции, уколах, сжигающих жир, прошивании золотыми нитями (чтобы второй подбородок не висел), миостимуляции и прочих методах. На какие только жертвы женщины не идут ради красоты!

1 1file 1366955404 91263791

Многие из этих процедур можно использовать, как дополнение к правильно выстроенному питанию и адекватным физическим нагрузкам. А в большинстве случаев они и вовсе не нужны, а могут быть и вредны. Найти информацию об этом в интернете не составит труда.

Я вот каким вопросом хотела бы озадачить тех девушек и вас, читающих: А дальше что? задумывались ли вы об этом?

После того, как вам успешно проделают массаж, иголки, "отсосут-отрежут" жир, есть ли понимание, как сохранить достигнутый результат?

И почему вы избрали именно такие способы? Ну да, быстрый желаемый результат. Пришла - отрезали, подшили, помяли - вышла вроде похудевшая.

Никаких тренировок, режима и плана питания, самодисциплины.

А тут же надо пить эту воду целый день, готовить себе еду на несколько раз в день и таскать ее с собой каждый день. Заботиться о себе и строить так свою работу, чтобы кормить себя нормально в течение дня, а не хватать куски и объедаться на ночь. Не есть после 19.

Начать анализировать, в какие моменты чаще хочется съесть шоколадку-печенье-пирожное-мороженое (порадовать себя? успокоить? пожалеть? защититься?). Что у меня с настроением в течение дня и с моей жизнью в целом.

Принять, что у меня такой вес, потому, что я так живу. А как я живу? Довольна ли я? Все ли меня устраивает в моей жизни?

Да, иногда бывает страшно ответить честно себе на эти вопросы. И начать менять свою жизнь. Это действительно бывает трудно.

Зато вы получите настоящий результат на всю жизнь. Вы сделаете себя сами!

Изменить форму (постройнеть), не изменив содержания (отношения к себе, к своим привычкам питания, отношениям с окружающими) невозможно! Все, что достигается без приложения усилий не долговечно, я бы даже сказала, скоропостижно. Заниматься «перекраиванием» своего тела – все равно, что черпать воду из дырявой лодки.

kogda est chtoby pohudet

А по сему, желаю вам полюбить все, что связано со стройностью: вкусную полезную еду, движение - фитнес, плавание, йога, танцы - кому что нравится, секс, позитивный взгляд на мир, общение, любовь!

В нашем центре с помощью и при сопровождении психолога по снижению веса вы сможете постройнеть без вреда для здоровья и научиться сохранить вес на долгие годы.

И, если вам нужна помощь, звоните по телефону +7 (8482) 61 59 59.

Заказать обратный звонок

Записаться на бесплатную консультацию

Задать впрос

Яндекс.Метрика