Новости

Статьи на актуальные темы:

Знать Полезно

Кто такой психолог? далее...


Что важно знать, прежде чем жениться! далее...



Ребенок взрослеет – это нормально! далее... 



ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК БОЛЕЕТ? далее...  

  дополнительно об этом...

_________________________________________________________

Скандал по всем правилам, или как справиться с детской истерикой! далее...

 



 Однажды во Франции далее... 



Как справиться с депрессией далее...



Почему не худеется? далее...



Снижение веса и родственники…Что делать, если «общество давит»? далее...



И СНОВА ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ… далее...



Что делать с болезнями от нервов? далее...



Системная семейная терапия далее...



КАК УВИДЕТЬ ЧТО ПРОБЛЕМА ЕСТЬ далее...



Часто задаваемые вопросы: далее...



 

Папы и Мамы это информация для вас!!!

Уважаемые родители предлагаем  правила,  которые помогут вам лучше понять своего ребенка.

  • Обращайте внимание на недостатки вашего ребенка не чаще одного в минуту.
  • Смотрите в глаза ребенку чаще, чем в его школьный дневник.
  • Прежде чем что-то требовать  от ребенка, вспомните:  всегда ли вы сами это выполняете.
  • Прежде чем прибегнуть к какому-либо наказанию, попробуйте  представить себя маленького на месте вашего ребенка, в похожих обстоятельствах.
  • Нежелание ребенка что-то  делать, как правило, не означает, что он делает это назло вам!
  • Помните,  как  нет одинаковых снежинок, так нет одинаковых  детей.
  • Не стоит наказывать ребенка только потому,  что его настроение отличается от  вашего.
  • Задумывайтесь иногда о том, какие эмоции, чувства и мысли вы вызываете  у  своего ребенка.
  • Вы и только Вы являетесь единственной опорой и защитой  вашего ребенка.
  • Помните,   из безвыходной ситуации  выходом может быть  просто УЛЫБКА!

________________________________________________________________________________

Ребенок взрослеет – это нормально...

Если вашему ребенку 15, приготовьтесь к непростой дружбе

Редакционная почта – отдельный живой организм, который находится в постоянном взаимодействии с организмом газеты. Через газету читатели дискутируют друг с авторами материалов, их героями и даже друг с другом. На цикл статей, посвященный взаимоотношениям в семье, который журналисты «ПС» готовят при помощи психотерапевта Павла Фалюшняка, наши читатели отреагировали особенно эмоционально. «Маленькие детки – маленькие бедки, - так прокомментировала статью о важности перестройки всей семьи будущего первоклассника одна из бабушек.  – А что вот, скажите со здоровым лбом делать, который дожил до 16 лет  - и из дома сбегать начал? Всю жизнь родители для него старались, из кожи вон лезли, а он теперь только денег у них возьмет, мол, вы обязаны меня содержать – и на несколько дней пропадет. Мать бедная мечется, ищет его, отец с сердцем каждый раз, а он говорит, что ему дома невыносимо… И ведь семья приличная, работящая, не пьют, не гуляют…»

Вопрос отчаявшейся понять внука бабушки мы адресовали нашему постоянному гостю – ведущему специалисту в области семейных отношений доктору Павлу Фалюшняку.

-Павел Федорович, почему детям становится невыносимо жить в благополучной семье? Ведь судя по милицейской статистике, этот внук – не единственный беглец в Тольятти.

-В первую очередь нам необходимо ответить на вопрос: что мы считаем благополучной семьей?

-Наличие обоих родителей, средств к существованию и заботы о своем ребенке, наверное.

-Увы, все эти факторы не говорят о том, что речь идет о благополучной семье. Они говорят лишь о наличии материального благополучия. Люди могут жить на одной территории, как в общежитии, где каждый занимается своими делами. И при материальном благополучии в семье может быть катастрофическая нехватка благополучия эмоционального. Бегут дети из дома как раз из-за отсутствия второго. От нехватки эмоционального, психологического благополучия.

-Каковы критерии эмоционального благополучия в семье?

-Это когда ребенка слышат, понимают, доверяют ему. Доверие – ключевое понятие. Я не говорю о том, что не должно быть никаких рамок. Я говорю о том, что рамки важно, с возрастом расширять. У ребенка должна появиться ответственность за то, что он делает.

Подростковый возраст – один из самых сложных этапов для человека, и тут я не открываю Америку. В это время идет резкое взросление, резкий переход от детства к взрослой жизни. Половое созревание, изменяющийся гормональный фон… Подростки начинают по-другому на себя смотреть. Родительский авторитет снижается, ребенок примеряет себя к той или иной социальной группе, ищет, с кем ему лучше, удобнее, ищет свою среду. Родители этого принимать не хотят. Или не замечают. Родители ведь часто считают, что раз это их ребенок, то и вырасти из него должно их подобие.

-Объяснимая логика: лучше всего обучить можно тому, что сам хорошо умеешь. К тому же гены…

-Да. Но ведь доходит до абсурда. Однажды к нам обратилась мама с 20-летним сыном. «Сделайте, - просила она,  - с ним что-нибудь: он замечательный ребенок – послушный, внимательный. Но сам никакой инициативы не проявляет! Если я ему что-то поручаю, он все отлично выполняет. Но потом сидит и ждет дальнейших указаний». В этой семье папа оказался военным: «Равняйсь! Смирно! Бегом марш!». Из ребенка вырос отличный исполнитель. Но не творец собственной жизни. И мама пришла, беспокоясь, что же с ним будет, когда не станет родителей.

-И что, как вы думаете, с ним может быть?

-Как правило, такие дети находят вторую половину, которая говорит им, что делать. Находят, если повезет. А есть и другая реакция на родительское давление – протест. Мы как-то работали с подростком, эпизодически употреблявшим наркотики. К счастью, родители вовремя обратились за помощью, и мы все вместе с проблемой справились. Любопытно в этой истории было то, почему мальчик вообще попробовал наркотики. Однажды они с отцом смотрели какую-то передачу по телевизору об этом, и отец сказал ему: не дай бог я тебя за таким увижу!… Ребенок на следующий же день пошел и нашел компанию, где можно попробовать наркотики.

-Родительское давление – плохо. Но ведь и отпускать ситуацию на волю волн тоже опасно. Какой бы гормональный и личностный рост не происходил у подростка, он остается незащищенным, нуждающимся в поддержке ребенком. Как быть родителям?

-Быть с ним рядом. Потому что все подростки проходят похожую фазу, а значит, ведут себя похоже. Они вроде бы  уверены, что весь мир для них, и все в жизни нужно попробовать и узнать, но одновременно понимают, что это не так, что нужно найти свою нишу, свой путь. И это очень сложный момент. В этот момент человеку очень нужно, чтобы близкие были с ним рядом.

-Но вы сами сказали: родительский авторитет снижается в это время. В качестве кого родитель может быть рядом?

-В качестве друга. Старшего товарища.

-Для того чтобы это понимать, родитель должен обладать определенной мудростью. Но ведь к подростковому возрасту своих детей родители и сами переживают кризис середины жизни, кризис сорокалетия, правильно?

-Да. Родитель задает себе вопросы о том, кто он, что он умеет, что получил в этой жизни и куда идти дальше. Тут может найти коса на камень. Родитель с высоты своего возраста глядя на подростка видит в нем свои черты, пытается что-то исправить… А исправлять нужно свою жизнь.

Другой момент. Ребенок вырастает и готовится покинуть родительскую семью. А родитель не готов его отпустить. Он, конечно, говорит о том, что беспокоится за него, что самостоятельная жизнь полна опасностей, но на самом деле он просто боится остаться без ребенка. Ведь к тому, как быть родителем, он уже адаптировался. А вот как быть человеком, мужем, женой?... Часто люди живут вместе потому, что у них есть связующее звено – ребенок. И когда он подрастает и уходит, им приходится взглянуть друг на друга и задать вопрос: а у нас-то что есть общего и как мы дальше будем жить?

-Выходит, в подростковый возраст семья тоже входит всем коллективом, как и в любой другой кризис?

-Да. В этот период могут участиться конфликты в семье. У мужчин появляется алкоголь, связи на стороне. А крайним оказывается ребенок. «Видишь, как мы из-за тебя переживаем!» - кричат ему. А переживают на самом деле из-за себя, из-за того, как  будут жить без ребенка. И на консультациях выясняется, что реальных серьезных поводов для переживаний о ребенке нет.       Бывает и наоборот, ребёнок ведёт себя плохо, чтобы отвлеч родителей от конфликтов – объеденить их

-Чем может помочь консультация специалиста?

-Специалист поможет адаптироваться и подготовиться к тому, что это не только ваш ребенок, но и самостоятельный человек, имеющий право выбора. До 6-7 лет более необходимы родительские директивы, с 7 до 15 – пополам, а после 14-15 уже необходимо, чтобы самостоятельность возрастала, чтобы ребенок спокойно принимал рамки социализации.

Однажды к нам пришла мама с 19-летней дочерью. «Мы же тебе, - говорит,  - все самое лучшее давали всегда. Чего тебе не хватает?!» А дочь отвечает: «А вы когда мне это лучшее давали, спросили меня, нужно мне это?»… Все мы, родители, стараемся сделать как лучше. Важно понять, нужно ли это нашим детям.

вернуться к началу страницы

звоните: +7 (8482) 61-59-59

__________________________________

 

Что важно знать, прежде чем жениться!

Тольяттинский психотерапеврт Павел Фалюшняк считает, что счастье на всю жизнь возможно

Сегодня молодожены, собираясь в ЗАГС, имеют достаточно ответственности, чтобы пройти медицинское обследование. И даже заключить брачный контракт. Кажется, все необходимые меры предосторожности приняты: информация о наследственных особенностях собрана, имущество грамотно поделено заранее. Однако на практике оказывается, что гораздо важнее другое.

-Часто люди женятся, не задумываясь, зачем они создают семью, - говорит Павел Фалюшняк. - Все ведь так делают. Женимся — а там разберемся. Рождается ребенок, потом второй, появляется масса проблем.  Вся жизнь семьи сводится к тому, чтобы постоянно что-то искать. В основном средства для существования. Только ведь большинство не об этом мечтали.

Когда молодые люди находятся в состоянии эйфории, им кажется, что вся жизнь будет сплошным удовольствием. А потом медовый месяц заканчивается... Важно быть готовым к моменту перехода от эйфории к реальной жизни.

-А это вообще возможно — в 20 лет, когда любимый предлагает руку и сердце, задуматься: а зачем мне, собственно, замуж? Чего я хочу от семейной жизни?

-Конечно, возможно. У нас, например, есть семинар «Подводные рифы семейного плавания». Если вы собрались сесть в лодку под названием семейная жизнь, то ведь не для того, чтобы вычерпывать из нее воду. Наверняка вы хотите управлять ей так, чтобы со временем превратить лодку в крейсер. Как обойти рифы, как учесть течения? Этому можно научиться.

-Молодая пара — это ведь, как набор качественных продуктов. Ощущения, впечатления, чувства друг к другу — все очень яркое и свежее. Что ни приготовь из такого набора — скорее всего, будет съедобно...

-Во-первых, даже самые качественные ингридиенты можно испортить плохой готовкой. Во-вторых, мастер приготовит из одного и того же набора несравненно больше блюд. Потому что он понимает, как сочетаются составные части друг с другом. Мастер способен создать кулинарный шедевр, а не просто съедобную лепешку. Супруги, которые в поддержку своим чувствам приобретут знания, способны продлить сами чувства, насладиться разными блюдами совместного приготовления.

-Что открывают на ваших семинарах для себя люди?

-Они понимают, что их претензии друг к другу — это их фантазии друг о друге, а не отношение к реальному человеку. Один замалчивает свои ожидания, надеясь, что другой сам догадается. Другой не догадывается — и первый уже затаил обиду. При промахе второго эту обиду он припоминает. Так начинается борьба за власть. И когда рождаются дети, их часто тоже в эту борьбу вовлекают... Мы на семинарах учимся не бороться за власть, а дополнять друг друга. Если один хорош на широком просторе, то другой грамотно лавирует в бухте...

Счастье на всю жизнь возможно. Но не потому, что проблем не будет. Они будут обязательно. Счастье возможно потому, что эти проблемы можно научиться решать.

вернуться к началу страницы

звоните: +7 (8482) 61-59-59

_______________________________

 

Скандал по всем правилам, или как справиться с детской истерикой!

Каждый взрослый иногда сталкивается с детской истерикой, каждый помнит, какой нагрузкой (психологической и физиологической) она сопровождается. В такой ситуации, когда на вас смотрят посторонние люди, легко растеряться или выйти из себя. Как быть?

1.Задумайтесь над причиной истерики ребенка:

а) ребенку не хватает вашего внимания, и он таким способом стремится завоевать его (такая привычка быстро закрепляется и часто используется и во взрослой жизни);

б) ребенок манипулирует вами, он привык таким образом добывать все, что он хочет.

Отличить манипуляцию нелегко, но понаблюдайте за своим ребенком: как именно он плачет, что помогает ему успокоиться.

Если вы поняли, что вами манипулируют, дайте ребенку понять, что вы не одобряете его действия;

в)  ребенок устал, хочет спать, он голоден: искорените причину, и истерика пройдет.

2. Если истерика в самом разгаре, улучите момент, когда ребенок набирает воздух, чтобы огласить окрестности новыми криками, и очень выразительно и увлекательно начните рассказывать какую – нибудь захватывающую историю

 3. Можно попытаться взять ребенка на руки, прижать к себе и ждать, когда все закончится, выражая свое сочувствие, желательно одной часто повторяющейся фразой.

4. Главное средство от истерик – не впадать в такое же неистовство, пытаясь сохранять спокойствие, выразить свое сочувствие ребенку: «Я понимаю, что ты сейчас злишься, потому что мы не можем купить тебе…», «Я знаю, как это обидно»; «Когда ты успокоишься, мы обсудим с тобой, что произошло».

Ребенок не услышит вас с первого раза, но, повторив эту фразу 20 раз, вы достучитесь до своего малыша и он будет благодарен вам, что вы не дали волю своим чувствам (а как хотелось!). Поговорите с ребенком, выясните причины его поведения.

5. Дети 3-7 лет вполне способны понять логичные объяснения взрослых. Пора учить ребенка переживать  и проживать  неприятности, а не делать вид, что ничего не произошло.

Конечно, объяснить что – либо громко кричащему ребенку  очень трудно.

6. По возможности забудьте, что на вас смотрят: эти люди и сами не раз попадали в такую ситуацию.

7. Когда буря грянула, не корите себя, не обвиняйте ребенка, его (бабушкин, дедушкин, папин, мамин, тетин) характер.

Помните, что никто не знает вашего ребенка так, как он себя. Вывод: чаще беседуйте с ребенком о его настроении, желаниях, интересах и обязанностях.

вернуться к началу страницы

звоните: +7 (8482) 61-59-59

                                                    _____________________________

 

Почему человек болеет?

Вопрос вопросов, не правда ли? Наша традиционная медицина не дает на него ответ. Нет, она, конечно, пытается объяснить причину развития того или иного заболевания, называя факторы риска, которые к этому привели. Например, лишний вес, высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление, спровоцировавшие инсульт. Но тогда возникает следующий вопрос: почему у человека развилась гипертония, почему возник лишний вес и зашкаливает холестерин?

Это тем более не понятно, когда человек, который не ведет здорового образа жизни, чувствует себя лучше, чем тот, кто каждое утро делает зарядку и кушает полезную пищу. А такие примеры известны каждому из нас. Невольно вспоминается мудрость наших бабушек: «Все болезни от нервов». Действительно ли это так? С этим вопросом мы обратились к врачу-психотерапевту Павлу Фалюшняку.

 

Болезнь - это уход от проблем

- На самом деле, более чем в 70% случаев заболеваний есть психосоматическая составляющая. То есть корни у них - эмоциональные. Заметьте, много людей в поликлиниках ходят из кабинета в кабинет, но ни один специалист не может найти у них никакой болезни, несмотря на то, что у пациента действительно что-то болит. Дело в том, что организм так реагирует на социальные события, которые происходят вокруг: отношения с близкими, коллегами, изменения привычных условий жизни.

Как пример, случился финансовый кризис, и человека сократили. С потерей работы у него пропал смысл жизни. А тут еще начинаются проблемы в семье. Если раньше супруги прекрасно уживались вместе, потому что общались друг с другом один час в сутки, то теперь муж или жена сидит дома, скучает и требует к себе внимания. Возникают конфликты. В результате, человек испытывает дискомфорт и не знает, что с ним делать. Тогда тело начинает ему подсказывать: «Сейчас я тебе сделаю плохо, и тогда тебе будет, чем заняться».

Словом, что такое психосоматика? Это уход в болезнь, дабы не решать возникающие проблемы. Один из наиболее распространенных примеров ее проявления - избыточный вес. Конечно, питание имеет огромное значение, но если человек - чаще всего, женщина - не может контролировать свое питание, это само по себе о многом говорит.

- Заедает проблемы?

- Именно. Соответственно, она обращает на себя внимание только в какие-то критические моменты, когда все становится совсем плохо. Тогда женщина начинает как-то собой заниматься, и вроде бы стройнеет. Проходит время, и она снова не знает, что делать. Тело ей опять начинает помогать в том, чтобы обрести хоть какой-то смысл. Какой? В очередной раз заняться собой, предварительно набрав вес. И вот такие женщины ходят от специалиста к специалисту, и все им кажется безрезультатным. Так оно и получается, потому что они не знают, что будут делать дальше, после того, как станут стройными и красивыми.

Одна из причин возникновения психосоматических заболеваний - отсутствие смысла жизни. Человек не понимает, зачем живет и чего хочет от жизни. Но при этом у него есть большая потребность в заботе и внимании. Еще один пример. Молодая, привлекательная, успешная женщина выходит замуж. Муж ей говорит: «Зачем тебе работать? Я тебя обеспечу». Она кладет диплом на полку, отставляет в сторону свой бизнес. Сидит дома месяц, два, год. Круг общения сужается, интересы уходят. Средством связи с внешним миром остается муж, и она к нему все больше начинает приставать: «Как дела на работе? Что у тебя нового?» и так далее. А он приходит домой уставший и раздражается на все эти расспросы. Чем больше она к нему пристает, тем дальше он от нее уходит. Ездит в командировки, подольше задерживается на работе. Отношения обостряются, и в определенный момент ей становится плохо. Он, естественно, проявляет о ней заботу, ездит по врачам, и у нее внутри срабатывает щелчок: «Вот оно!».

- Она находит крючок...

- Не специально, конечно. Она действительно чувствует себя плохо и искренне желает понять, чем больна. Я встретился с этой парой, уже когда они собирались ехать на обследование в Москву. Мы разобрали их ситуацию, и женщина увидела, что в ее жизни полная пустота. Только болезнь дает ей смысл хоть что-то делать. Тогда она постепенно стала возвращать себе истинный смысл, вернулась к работе, и болячки стали отскакивать от нее сами.

 

В основе болезни часто лежат эмоции

- Павел Федорович, давайте поговорим о причине возникновения конкретных заболеваниях? Дерматита, например, заболеваний пищеварительной системы, рака, наконец.

- Онкология - это уже очень запущенный процесс пестования своих обид и претензий к этому миру. Когда их становится слишком много, развивается рак. Проблемы с кожей - это проблемы в отношениях с другими людьми. Потому что первое, что контактирует с окружающей средой, это наша кожа.

- Вы имеете в виду проблему телесного контакта?

- Нет, любого. Контакта с конкретным человеком, средой. Иными словами, человеку не хватает способов, как взаимодействовать с другими. В результате, происходит обострение кожных заболеваний. По сути, эти же причины кроются в появлении желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний. И классический пример - головные боли. Мигрени, особенно у женщин, - психосоматический вариант привлечения к себе внимания. Болезнь в данном случае становится способом взаимодействия с окружающим миром.

Приведу еще один пример. У мужчины проблемы с сердцем, и однажды у меня на приеме он проговаривает: «Когда я попадаю в стационар, я отдыхаю». У него сложные отношения в семье. Уйти из семьи он не может, сказать свое веское слово тоже не может, но и терпеть происходящее у него нет сил. И тогда тело говорит: «Сейчас отдохнешь». Случается приступ, мужчина оказывается в больнице. Жена тут же меняет свое поведение, начинает о нем заботиться, носит бульончики. Он выписывается из больницы, и какое-то время благостная обстановка сохраняется. Потом все начинается заново. Этот же механизм часто вступает в силу у людей зависимых, будь то пищевая, алкогольная, никотиновая, игровая зависимость или зависимость в отношениях.

- Бывает и по-другому. Человек, наоборот, вспыльчивый, легко идет на конфликты, оправдывая себя тем, что по-другому реагировать не умеет.

- Здесь речь идет о неумении управлять своими эмоциями. Эмоция, как и боль, - это реакция организма, подталкивающая человека к совершению некого действия. Есть три варианта действия. Первый - убежать от проблемы, что чаще всего и происходит: человек уходит в болезнь или зависимость. Второй - поменять ситуацию. Третий - поменять свое отношение к ней. Третий - самый мудрый, потому что не всегда можно ситуацию. Дождь, например, будет идти вне зависимости от того, хотим мы этого или нет. Однако мы можем позаботиться о себе, взяв с собой зонтик.

- Наверняка, это та вещь, которой нужно учиться?

- Однозначно. Это то, что можно и нужно в себе развивать. К сожалению, люди, болеющие психосоматическими заболеваниями, развивают у себя навык убегать от проблем. В этом они сильно преуспевают. Чуть что не так - сразу приступ. Поэтому в начале бывает очень непросто донести до них, что есть другой способ. Не каждый готов менять что-то в себе. Кроме того, человек настолько уходит в болезнь, что со временем убеждает себя в своей беспомощности, в том, что ничего нельзя поделать. На это я могу сказать следующее, основываясь на своей врачебной практике: те, кто принимает решение изменить ситуацию, ее меняют.

- В вашей практики были случаи, когда психотерапия не помогала человеку побороть свои болезни?

- Не помогает в тех ситуациях, когда человек не хочет отказываться от своей вторичной выгоды.

- То есть ему слишком комфортно в условиях болезни?

- Да. Потому что если он откажется от выгоды, которая дает ему болезнь, то ответственность за свою жизнь ему придется взять на себя. А пока есть болезнь, она ответственна за то, что человек что-то не умеет или не хочет делать.

 

Когда болеют дети…

- Чем объясняются болезни у детей, тем более у маленьких? Они-то еще не умеют зажимать свои эмоции…

- Чем меньше ребенок, тем больше внимания следует обращать родителям на самих себя. Ребенок - это индикатор состояния системы, то есть семьи, которая выступает как единый организм. Пример: пришла на прием мама двоих детей, одному пять лет, другому около трех. Все это время она находилась в отпуске по уходу сначала за одним, потом за другим ребенком. И вот сейчас год как вышла из декрета. Как только это произошло, дети стали болеть. Когда стали выяснять, обнаружилось следующее: сама женщина работать не хотела. Дети на тонком уровне это «поймали», потому что когда она выходила на работу, то была злая и раздраженная, а, оставшись с ними дома, вновь становилась нежной и заботливой. Словом, дети дали ей возможность не работать. Когда она сама разобралась в своих желаниях, когда поняла, что работать будет, но станет менять отношение к работе, походы в поликлинику сократились в несколько раз.

Кроме того, дети часто болеют, когда хотят получить недостающее им внимание. Таких примеров масса. Один из них - девочка, которая жила у бабушки. Когда она заболевала, ее отвозили к родителям. Мама с папой о ней заботились. Она выздоравливала, и ее снова отправляли к бабушке. Потом она опять заболевала и так далее. Поскольку девочка хотела быть с родителями, ее тело на неосознанном уровне начинало искать способы, как привлечь к себе их внимание.

Беседовала Елена Супонькина

 

Учитесь решать свои проблемы комфортно и тело ответит вам благодарностью.  КАК? Универсального способа нет. Хотите найти свой – комфортный…   

вернуться к началу страницы

звоните: +7 (8482) 61-59-59

                                                    _____________________________

 

Однажды во Франции

Однажды, путешествуя по Европе автостопом, я остановился на пару дней в одной французской семье. Вечером второго дня я заметил, что старшая дочь пришла домой расстроенная. Они уединились с матерью и о чём-то говорили. Позже, когда дочь ушла в свою комнату,женщина сказала: «У дочери проблемы, мы пойдём проконсультируемся у нашего семейного психотерапевта». На что я чисто, «по-советски», спросил: «А, что самим нельзя ЭТО решить?»

 

Она посмотрела на меня с удивлением: «Зачем? Если у меня ломается пылесос – я вызываю электрика, если не работает унитаз - я вызываю сантехника. А здесь – живой человек, мой ребёнок… И потом, самолечение обходится намного дороже».Я было хотел возразить, что на мой взгляд, их семья достаточно благополучная… И получил ответ, который был для меня на тот момент чем-то паранормальным: «Может, мы и благополучные сегодня, потому что вовремя обращаемся к нашему семейному психотерапевту».

 

Потом мы общались уже втроём, когда к нам присоединился её муж. Они рассказали мне, что к семейному психотерапевту ходят давно, практически с момента свадьбы. И были эпизоды в их семейной жизни, когда без помощи специалиста семья могла бы просто развалиться. Это и первый год совместной жизни, когда каждый считал правильным делать так, как хочет именно он (тогда-то они первый раз и обратились за помощью); и рождение ребёнка; и отношение с родителями… и другие события разного плана.

 

«Теперь-то мы понимаем, -сказал муж,-что это так же важно, как периодический «ТО» для автомобиля». Несмотря на то, что я сам был начинающим психотерапевтом, про себя я думал: «блин, ненормальные… зачем им психотерапевт», но что-то внутри мне шептало: «ты, посмотри, как они здорово живут…»

Сегодня я точно, на все 100, могу сказать: Да, Да, Да «ТО» семейных отношений – залог успеха!

Врач-психотерапевт Фалюшняк П.Ф.

ЭКСПЕРТ ПО РАЗВИТИЮ (комфортных, надёжных, благополучных, доверительных) СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ.

Психологическое сопровождение семьи от ЗАГСа и по жизни.

Записаться на приём Вы можете по тел. +7 (8482) 61-59-59

___________________________________________________________________________________________________________________________________

Как справиться с депрессией или профилактика стресса.

Многие люди в последнее время жалуются на беспредметное беспокойство, сниженный фон настроения, головные боли, вялость, сонливость, нарушение стула, перебои в работе сердечнососудистой системы. И мало кто догадывается, что все вышеперечисленное относится к симптомам депрессии.

Когда задают вопрос, как справиться с депрессией, многие забывают, что депрессия – это пребывание человека в хроническом стрессе. И, прежде чем ответить на вопрос, как справиться с депрессией, важно рассмотреть и другой вопрос: как снять СТРЕСС? Стресс – это реакция человека на события, происходящие в его жизни:

 - Вы тревожитесь, что с вами или с вашими близкими случится что-то плохое…

 - Вы боитесь завтрашнего дня…

 - Вы беспокоитесь, что люди не правильно вас поймут…

 - Вы боитесь сесть за руль своего автомобиля…

 - Вы боитесь потерпеть неудачу…

 - Вы боитесь, тревожитесь, суетитесь…

Постоянное беспокойство и чувство страха делают нашу жизнь невыносимой и наносят вред организму.

 

Стресс может быть профессиональный, учебный, семейный, финансовый. Каким бы он ни был, вопрос не в его наличии, а как вы умеете им управлять? А депрессия появляется у тех, для кого управление стрессом – незнакомое понятие. Если человек игнорирует управление стрессом, то, как следствие, получает депрессию.

Какие последствия могут быть, если человек не задает себе вопрос: как снять стресс? Многие знают, как снять стресс, но, к сожалению, выбирают не лучшие способы его реализации. Кто-то начинает снимать стресс алкоголем, кто-то вместо профилактики прибегает к перееданию. Тем самым, получая новый стресс от алкоголизма и ожирения.

Из-за постоянного унылого настроения снижается двигательная активность, что так же приводит к набору лишнего веса. В нашем центре мы помогаем снизить вес. В том числе, обучая навыкам управления стрессом. Дальше страдает желудочно-кишечный тракт, сердце, суставы. Происходит гормональный сбой, это ведет к гинекологическим заболеваниям и т.д. по цепочке одно тянет за собой другое.

Сужается круг общения: контактов и «выходов в свет» становится все меньше, раздражение и ссоры в семье, вплоть до разрушения отношений, распада семьи. Многие пары приходят в наш центр с изначальным запросом: конфликты в семье. Когда начинаешь с ними работать, часто выясняется, что люди просто не знают, что такое управление своими эмоциями.

Так что же делать?

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Снятие стресса – бесполезное занятие, т.к. события были, есть и будут. А, значит, будет на них и соответствующая реакция – стресс. Снятие стресса – это «лечение болезни», когда она уже случилась. Поэтому лучший способ профилактики – это управление стрессом. Профилактика стресса – в первую очередь, забота о своем здоровье. Стресс может быть врагом или союзником…зависит от вас. Знаете ли вы, что управление стрессом так же реально, как управление автомобилем?

В нашем центре вы можете этому научиться. Для этого у нас предусмотрены различные формы работы с депрессией и стрессом: индивидуальная психотерапия и групповые занятия по управлению стрессом.

Для тех, кто умеет работать самостоятельно: приобретите в нашем центре книгу «Как превратить стресс в помощника». Благодаря ей вы увеличите эффективность борьбы с хронической усталостью и проведете профилактику стресса, сократив количество посещений специалиста. Это простой способ сэкономить свое время и деньги! Профилактика стресса подразумевает повседневное управление своими эмоциями в любой ситуации, что бы ни происходило вокруг. И у нас, при желании, вы можете этому научиться.

Благодаря группе управления стрессом вы научитесь:

  • на практике управлять своими эмоциями;
  • создавать себе комфортное внутреннее состояние в любой ситуации;
  • сохранять спокойствие и принимать правильные для себя решения в критических ситуациях;
  • доверять себе и окружающему миру.

звоните: +7 (8482) 61-59-59

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?

Хожу на тренировки по фитнесу. И, понятно, что в этой среде все разговоры вертятся вокруг темы похудения. Большинство взрослых ) девушек от 30 до 45 111жалуются: «Хожу-хожу, занимаюсь три раза в неделю и все без толку!» Такой же вопрос они задают тренеру: «Почему я никак не худею?».

И вот какие забавные объяснения они сами находят:

- такая «конституция» (гены, наследственность);

- возраст: «Раньше ела, сколько хотела и на ночь и не поправлялась. После 30-ти уже ничего не поделаешь» При этом, спрашиваю: «Есть ли какой-то режим питания? Сколько пьешь воды? Знаешь ли, когда и что лучше кушать? Какая еда полезная?» В ответ мне рассказывают рецепты чудодейственных диет на огурцах, гречневой каше и зеленом чае с молоком…

- целый день на работе, присесть –поесть некогда. Вот вечером приходишь – хоть дома поесть по-человечески (обычно это «тазик» пельменей или картошки, или макарон…)

- иногда на работе так «напсихуешься», что перед тренировкой такой жор открывается! Не могу остановиться, и потом заниматься тяжело…

Могу поделиться своим опытом. У моей мамы и ее сестры вес около 100 кг. Если бы дело было в наследственности, я была бы такая же.

Если бы дело было в возрасте… Да, с возрастом обмен веществ замедляется. И есть масса способов поддерживать его скорость без вреда для здоровья. Если бы это было невозможно, то все бы после 30-ти становились колобками, и я в свои 43 была бы похожа на смешарика)

И потом, девочки, есть на ночь, большими порциями, раз в день - не эффективно для здоровья и фигуры в любом возрасте!

А насчет всяких расстройств и стрессов… Они случаются с нами каждый день. И, если это с вами случается каждый день и доводит до обжорства, то может быть, стоит обратить внимание на себя. Как вы начинаете нервничать, на что вы «заводитесь», как долго вы переживаете и зачем? Потому как, одна из больших проблем женщин с лишним весом – это НЕУМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ! А именно, любое напряжение, тревога, беспокойство, раздражение «гасится» с помощью еды.

Возвращаясь к заголовку статьи, хочу спросить:

Девушки, как же вы постройнеете, если вы заранее нашли себе кучу отговорок и рациональных причин, что это невозможно?

Может быть, стоит поискать другие способы, чтобы вернуть себе фигуру?

Или поучиться у тех, у кого это получается, и попросить помощи!

В нашем центре с помощью и при сопровождении психолога по снижению веса вы сможете постройнеть без вреда для здоровья и научиться сохранять вес на долгие годы.

И, если вам нужна помощь, звоните по телефону +7 (8482) 61 59 59.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Снижение веса и родственники…Что делать, если «общество давит»?

А вернее, ближайшее окружение...

0927 13

 

Знакома ситуация? Когда вы решили правильно питаться: отказались от жирного, чипсов, тортов и пирожков, стали ходить в спортзал, на танцы, плавание, не наедаться на ночь и т.д.

И тут ваши близкие (мама\сестра, подруги, муж коллеги по работе), которые еще недавно говорили вам: "Тебе пора что-то делать! Ты ползешь, как на дрожжах..." стали проявлять недовольство :

- Ты на своих тренировках поселилась!

- Я пришел с работы (в 20 вечера), а ты даже не хочешь со мной поужинать!

- Да ладно, что тебе будет от одного пирожного?!

- От чашки кофе ничего не прибавится. А роллы - вообще диетическое блюдо. Пока до дома дойдешь - все растрясется.

- ... И так далее.

Многие женщины сталкиваются с таким «обратным эффектом» на начальном этапе снижения веса. Они, как правило, не готовы к такому отношению (доходит до обид и ссор) со стороны окружающих. Поэтому встают перед дилеммой: либо все бросить (и не худеть, и пусть «все будут довольны»), либо настойчиво добиваться своей цели, но есть риск испортить отношения с близкими - и до такого доходит.

Кстати, многие семейные конфликты и обострения в отношениях возникают из-за такой вот, казалось бы, "ерунды"...

И по этой причине, в том числе, эффективнее снижать вес в сопровождении психолога, специалиста по снижению веса.

Почему "они" так себя ведут? Как поступать в такой ситуации? Есть ли выход? Почему мне трудно им противостоять?

Почему "они" так себя ведут?

На самом деле, с близкими происходит примерно следующее. С одной стороны, они заботятся и беспокоятся о вас, хотят для вас добра. Это внешняя осознаваемая причина.

С другой стороны, когда вы были толстой они (муж, сестра, подруги) в какой-то мере, на вашем фоне чувствовали себя увереннее. Мама, например, таким способом проявляла свои материнские функции, контроль и нужность в вашей жизни.

А теперь, когда вы впервые в жизни стали заботиться о себе, уделять время, лучше выглядеть, иметь личное время и пространство, у них возникает тревога и беспокойство по поводу:

- А ну-ка она станет теперь стройной и красивой и найдет себе кого-то получше меня. Или мне придется, чтобы ей соответствовать, тоже что-то делать. («думает» муж)

- Теперь она похудеет, и я могу на ее фоне выглядеть хуже, не так привлекательно («решит» подруга)

- Раньше, пока она была толстая, я была ей нужна, утешала ее, выслушивала, говорила, как жить… А теперь она справляется сама, худеет, я ей не нужна. Как же, чем теперь буду жить я? («расстраивается» мама)

Это конечно, не осознанное поведение близких. Есть такой термин, как «вторичная выгода». Это, когда люди неосознанно находят выгоду в какой-то неудобной и даже вредящей ситуации. И я сейчас специально преувеличила и перевела их «выгоду» в предполагаемые мысли. ( В истории каждого клиента свои нюансы) И чем больше времени вы уделяете себе, тебе меньше времени «с вами» у них остается. И, высказывая вам свои упреки, они, таким образом, привлекают-возвращают ваше внимание. И поэтому они всеми силами будут стараться вернуть вас в прежнее состояние, потому что им так удобнее было жить.

Что же делать? Как можно поступить?

Небольшое предисловие.

Полные люди - это люди, которые с детства привыкли жить для других, заботиться о других, быть удобными другим. Они и полные потому, что это их защита, их способ привлечь внимание. И я не однократно говорила, что лишний вес – это только внешняя вывеска, за которой скрывается и одиночество, неудовлетворенность жизнью, недовольство собой, страх. И окружение, неслучайное подбирается. То, которое готово брать, располагать ею в любое время дня и ночи.

И, желание сбросить лишний вес - всего лишь внешняя сторона, это только видимый симптом. На самом деле человек хочет избавиться от неуверенности в себе, своей нереализованности.

На самом деле изменения начинаются внутренние. Они думают, что избавившись от лишнего веса, станут более успешными, обретут друзей, «вторую половинку», забывая о том, что всему этому нужно учиться. И со стройностью АВТОМАТИЧЕСКИ это все не придет.

Одна из сложностей этого процесса (снижения веса) – это создать комфорт в отношениях с близкими в Стройности. Договориться с близкими возможно, если вы сами будете верить и знать, зачем вам стройность!

Так что же все-таки делать?

Обязательно необходимо вернуться к вопросу: зачем мне стройность?

Ведь снизить вес просто. Достаточно начать правильно питаться и включить физкультуру в свою жизнь. У многих проблема оставаться стройной заключается в нерешенных отношениях с близкими! Поэтому и возникают срывы и снова вес набирается.

Снижение веса всегда сопровождается изменением образа жизни, взглядов, отношений. Раньше она все время сидела дома, потому что была толстая, болели ноги, надеть нечего, выходить никуда неохота линий раз, общение только дом-работа-дом, одни и те же унылые разговоры и телевизор.

А теперь, когда она получила первые результаты, у нее появилась энергия, стало легче двигаться, нравится в бассейне плавать и заниматься аквааэробикой (фитнесом, танцами, йогой и т.д.) У нее появился другой круг общения, она купила себе первый наряд другого размера (не ХХL), пошла в парикмахерскую, на маникюр, ее глаза блестят и ей сделали первый комплимент за многие годы. (То же самое касается и мужчин, снижающих вес). Изменения? Конечно!

И, если у вас есть такая картинка перед глазами, только ваша, как вы себе это представляете, вы готовы впустить в свою жизнь новое. И вы полны решимости добиться своей цели - вы сможете найти слова и донести до ваших близких. Но будьте готовы к тому, что кто-то из вашего окружения так и не захочет принять вас Новую.

И тогда вы можете махнуть на себя рукой по привычке в угоду кому-то, забыть про себя и толстеть дальше и плакать по своей неудавшейся судьбе.

А можете продолжить активную заботу о себе и вместе со стройностью развивать более комфортные навыки общения с близкими.

Решать и выбирать вам!

Пример из практики:

На приеме женщина: дети, муж, она не работает. И у нее есть подруги – такая у них женская компания. И вот она регулярно этим подругам помогает: одну выслушивает о ее не сложившихся отношениях с мужиками. У второй ребенок инвалид, и подруга часто на подработках: «Кто выручит, если не я?» При этом приходит к ним на помощь, даже если ей это неудобно, отрывая время от своей семьи, мужа. Она хронически недосыпает, постоянно уставшая, потому что сначала помогает подругам, потом необходимо сделать домашние дела, позаботиться о детях и муже. Она никогда не отключает телефон: вдруг дети позвонят или подруге нужно выговориться. Где уж тут уделять время себе и позаботиться о себе!

И пришла она с излишком веса в 20 кг и депрессией. Все от нее чего-то хотят, а у нее нет сил больше. И первое ее домашнее задание было: раз в день выделять пол-часа для себя, делать в это время что хочешь только для себя. И сначала это «для себя» было просто поспать! Здесь пришлось работать, конечно же, со всей семьей, с мужем. Как раз тот случай, когда и дети и муж привыкли, что все всегда наглажено, «борщ на плите, котлеты в холодильнике и компот». «Окружение» (муж и дети) стало привыкать заботиться о себе и друг о друге самостоятельно, пока мама отдыхает. И вес начал «уходить».

Труднее было с подругами. Сказать им «нет» (и это тоже важно научиться делать!) для нее означало стать для них «плохой» (что они обо мне будут думать? Обидятся… Я останусь одна…)

- Так ты хочешь жить для своих подруг и оставаться для них «хорошей»?

- Или хочешь стать стройной, здоровой, красивой, энергичной и жить для себя и создавать себе комфорт в своей семье? А для кого хотите жить вы? Да, это непросто разобраться в себе и в отношениях с близкими.

Если будут трудности, вы всегда можете обратиться в наш центр к психологу, специалисту по снижению веса.

Записаться можно по телефону 8(8482) 61 59 59.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 И СНОВА ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ…

Как часто мы, следуя своей многолетней привычке, стараемся быть хорошими для других? Следуем чувству долга, жертвуем собой, ставим себя на второй план? Отказываем себе в возможности получить то, что мы по-настоящему хотим? И только потому, что не поймут, не одобрят, не оценят, не поддержат. Или, что еще хуже, «это другим все дано, а я не могу, не достойна, не имею права, не заслужила». А затем испытывать состояния, которые возникают как следствие: разочарование, горечь, обида, вина, стыд, апатия, злость?

Зачем мы ежедневно предаем себя? Ведь когда другие отказывают нам в помощи и внимании, мы же воспринимаем это как предательство! Так почему мы так поступаем сами с собой? Мы перекладываем эту ответственность на других, ждем, что нас полюбят, спасут от нас же самих. И, тем самым, запускаем новый виток зависимости от других людей.

Но, при этом отказываем себе в праве заботиться, принимать и любить себя!

Мне очень нравится обещание Лиз Гилберт, которое она дала самой себе: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?».

Никогда не думайте, что на что-то не имеете право. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО абсолютно на все в этом мире: на счастье, на успех, на любовь, семью, хорошую работу, на все, что вы захотите!

Поэтому в следующий раз, когда вы будете терзаться сомнениями, неуверенностью в своем праве получить от жизни что-то хорошее, скажите себе фразу: «УЖЕ ОПЛАЧЕНО»!

Оплачено душевными муками, горькими слезами, нервами, бессонными ночами. Всем, что было в вашей жизни, через все, что вы прошли и выстрадали.

«УЖЕ ОПЛАЧЕНО» означает, что вы имеете право на счастливую жизнь УЖЕ СЕЙЧАС.

Как мы относимся к себе, так и мир относится к нам!

Вы можете позволить себе больше уже прямо сейчас!

  • Хочешь себя любить и ценить? Уже оплачено!
  • Хочешь любви и взаимопонимания? Уже оплачено!
  • Хочешь быть счастливым? Уже оплачено!
  • Хочешь зарабатывать много денег? Уже оплачено!
  • Хочешь перестать терзаться страхами? Уже оплачено!
  • Хочешь определять собственные границы и решать, что другие могут по отношению к тебе, а что категорически нельзя? Уже оплачено!
  • Хочешь перестать терзаться чувством долга? Уже оплачено!
  • Хочешь обрести независимость и перестать страдать от оценок других людей? Уже оплачено!
  • Хочешь позволить то, в чем долго себе отказывал? Уже оплачено!

Это право мы выдаем себе только сами!

Это и называется ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ!

Наталья Романова.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 Что делать с болезнями от нервов?

Есть расхожая фраза – все болезни от нервов. А откуда берутся эти «нервы»? От наших эмоций, от того, как мы реагируем на то, что с нами происходит.

А если это слишком сильно для нас, слишком невыносимо? Если мы испытываем такие разрушающие эмоции как гнев, страх, стыд, чувство вины? А если это происходит часто?

Тогда наш организм, наша психика вынуждена защищаться. Включается механизм самосохранения. И тогда эти эмоции удерживаются, подавляются и изолируются в теле.

И удержание этой энергии и памяти о физической и эмоциональной травме нередко происходит в определенных областях, отделах и внутренних органах человека.

Отсюда и возникают болезни, как физические, так и душевные. И, к сожалению, избавиться самостоятельно от этого невозможно, т.к. в процессе удержания принимает участие наше бессознательное, а значит, доступа к этой информации у нас нет.

Мы можем, в процессе работы с психологом, психотерапевтом научиться справляться с эмоциями в настоящем и будущем. Но что делать, если это уже произошло? И вы долгое время пребывали в этих эмоциях прежде, чем научились с ними справляться. Например, пережили тяжелый развод, смерть или предательство близких людей?

Для этого нужен специалист по телесным практикам, который, с помощью специальных техник, поможет человеку высвободить эти эмоции, снять внутреннее напряжение (эмоциональное и телесное). И таким образом, способствует душевному и физическому оздоровлению организма.

Тогда то, что преследовало вас многие годы и мешало вам жить (боль, страх, физические проблемы) уйдет, если вы это себе позволите.

Для этого очень хорошо подходят методы краниосакральной терапии.

Особенно это происходит эффективно в сочетании с психологическим консультированием.

Конкретную информацию об этом методе вы можете получить на бесплатной первичной консультации и задать свои вопросы специалисту.

С уважением, Наталья Романова.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 Системная семейная терапия

Задумывались ли вы о том, что всякая проблема в вашей семье возникает не случайно? А если я скажу, что, в большинстве случаев, проблема приносит вам пользу?

Например. В семье между супругами царит напряженная обстановка, которая сопровождается взаимными упреками, претензиями, скандалами. А в семье есть ребенок, которого любят оба родителя. И внезапно он тяжело заболевает. Родители забывают о ссорах и дружно борются за здоровье своего чада. Как вы думаете, информация «Моя болезнь – мир и любовь в доме» отложится у ребенка? Конечно да! Ему важны и мама, и папа!

И вот мы получаем часто болеющее дитя. А зачем ему быть здоровым, если это повлечет за собой угрозу разрушения семьи?

Или другой пример. У супругов есть сексуальные проблемы, которые опасно выносить на обсуждение. Попробуй сказать мужу (жене), что он(а) тебя не удовлетворяет! Опасно!!! И вот на помощь вновь спешит ребенок. Он вдруг становится тревожным, возникают ночные страхи, либо плохой сон. И супруги вынуждены спать отдельно во имя высшей цели – ради своего малыша.

Как мы видим из примеров – то, что происходит с ребенком, оказывается выгодным всем членам семьи.

Причем, это справедливо не только с детскими проблемами. То же самое правило действует и в отношении супругов.

Мир состоит из разных систем, в которых все взаимосвязано. В природе – экосистема, в человеческом организме – кровеносная или пищеварительная. Еще из школьной программы мы знаем, что нарушения, изменения хотя бы в одной части любой системы влечет за собой изменения всей системы в целом.

Семья – это тоже система. В ней все члены семьи связаны между собой незримыми нитями взаимозависимости, привязанности, лояльности. Поэтому поведение каждого отражается на всех.

Поэтому, в рамках системной семейной терапии, мы никогда не рассматриваем проблему как следствие поведения одного члена семьи, а смотрим на всю семью в целом.

Таким образом, вы можете получить устранение нежелательных проблем и состояний ребенка в максимально короткие сроки. Причем выгоду, уже положительную, получают все члены семьи!

Поэтому, если у вас есть сложности, подумайте, для чего они возникли.

Если хотите разобраться, то приходите на первичный прием и задайте интересующие вас вопросы лично специалисту.

С уважением, Наталья Романова.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

 КАК УВИДЕТЬ ЧТО ПРОБЛЕМА ЕСТЬ

Как понять, Ваша ли проблема описана в статьях которые мы публикуем?
Вот критерии определяющие это:
- СТРАХ
- РАЗДРАЖЕНИЕ
- ОТРИЦАНИЕ
- ЖАЛОСТЬ/СЛЕЗЫ
- СМЕХ

Если во время прочтения психологической статьи, Вы почувствовали одну из вышеуказанных реакций, значит, проблема относится к Вам!

Разберем каждый пункт отдельно:

СТРАХ – психика, тем самым защищает Вас от возможных изменений.
Она говорит «не ходи туда, там опасно» А «опасно» - это любое изменение! Психика старается оставить нас в «зоне комфорта»

РАЗДРАЖЕНИЕ – раздражает то, что есть в нас самих или чего нет, но мы не можем это проявлять
Например: бесят наглые люди – Вас бесит то, что Вы сами не можете где-то сделать так, как Вам хочется! А они могут!

ОТРИЦАНИЕ – самое сложное. Где есть отрицание, там нет прогресса. Чем больше человек отрицает, тем меньше у него изменений и наоборот.
Читая статью, больше прислушивайтесь к себе, допустите вероятность того, что она Вас касается.

ЖАЛОСТЬ/СЛЕЗЫ – это прямой знак, что «боль» описанная в статье, Ваша!

СМЕХ – смеетесь, удивляясь, какие нелепые ситуации бывают у других. Иногда, Вы просто можете не заметить то же самое у себя. Чужую нелепость всегда виднее.

вернуться к началу страницы

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Часто задаваемые вопросы:

 

В: чем вы отличаетесь от других центров, занимающихся снижением веса?
О: Мы делаем то же самое. Только у нас есть результат долгосрочный.

В: как вы помогаете снижать вес? В чем заключается ваша программа?
О: программа научит вас привычкам, которые будут вам помогать поддерживать стройность долгие годы. И делать это легко и естественно

 

В: в чем преимущества вашей программы?
О: Мы не предлагаем диету на короткий срок. Мы помогаем перестраивать свое поведение, и в том числе питание, так, чтобы стройность стала частью вашего нового образа жизни. И для каждого человека мы корректируем это индивидуально, учитывая его психологические особенности.

В: когда я пройду программу снижения веса, не начну ли я опять толстеть?
О: начнете, если вернетесь к прежнему образу жизни. Это, как если бы вы делали несколько дней генеральную уборку, выбросили весь хлам, навели чистоту. И потом спрашиваете: «И что, теперь мне можно не убираться?»

 

В: сколько длится эта программа?
О: кому-то хватает небольшой корректировки, и тогда достаточно месяца. При значительном весе требуется от 3-6 месяцев. Все решаемо, все возможно скорректировать, просто мы учитываем индивидуальные особенности человека.

В: можно ли употреблять алкоголь во время снижения веса?
О: так вы уже определитесь, что для вас важней: пить или стройнеть?

 

В: при снижении веса часто обвисает кожа. Возможно ли этого избежать и как?
О: При правильном питании и физической нагрузке кожа подтягивается постепенно, соответственно снижаемому весу. И мы это с вами сделаем.

В: даете ли вы какие-то гарантии?
О: да, мы гарантируем, что если Вы будете делать все точно, как рекомендуют наши специалисты, то у Вас обязательно нормализуется вес тела. Если нет каких-либо заболеваний, препятствующих коррекции веса (и тогда мы вам об этом сразу скажем).

 

В: надо ли будет считать калории и вести дневник питания?
О: в любой игре есть правила. Соблюдаешь правила – получаешь результат. И мы с вами создадим те правила, выполняя которые вы получите то, что вам нужно. Вести дневник – это одно из правил, которое приведет вас к стройности.

 

вернуться к началу страницы

Заказать обратный звонок

Записаться на бесплатную консультацию

Задать впрос

Яндекс.Метрика